Prohlédněte si článek Jak De-stres Váš život Jak De-stres Váš život
Dr. Rob zajímavý článek o zvládání stresu vám ukáže, jak řídit a snižovat stres a dát si nějaké tolik potřebné pnutí
Když jsem se podíval nahoru slovo ". Stresovou " ve slovníku, asi bych vidět fotky úžasné dvou sester, Anita a Diana. Náhodou jsem jim vidět jeden den a wow! - Viděl jsem, že Anita měla tenzní bolesti hlavy a horní zadní svalové ztuhlosti, který byl těžší, než jejího stolu, zatímco Diana zdálo se, že žvýkání nehty až do živého. Netřeba dodávat, že obě ženy, kteří jsou také matky a manželky, trpí nadbytkem stresu.
Každý z nás zažil příznaky stresu. Ať už je to nervózní žaludek, třesoucích se rukou, nespavost, nervové záškuby, přejídání nebo opakovaně volá teta Edna o radu, v určitém okamžiku našeho stres může způsobit, že některé nepříjemné reakce (bez urážky tetě Edně).
Jistě, stres je normální součástí života, a postihuje lidi různě. Nicméně, to je jasné, že příliš mnoho stresu může přetížit naše zvládání mechanismy a vést k vedlejším účinkům stresu
Druhy stresu
Stres může být uvedena do jedné ze dvou kategorií:. Psychického nebo fyzického. Duševní stres je charakterizován takovými věcmi jako obavy o peníze, nebo miloval něčí zdraví, ztráta někoho blízkého nebo ztráta zaměstnání. Fyzikální stresory patří nedostatek spánku, špatné stravovací návyky nebo účinky nemocí
A pak jsou tu ". Stealth typu " stresory, které se zdají být ty, které dal lidem přes okraj: Běh kolem, aby se ujistil každý v rodině dojde k jejich hře na čas, ujistěte se, trochu Fluffy měl své záběry, prosil strýček Chuck, aby se o sebe postarat, a tak na. Tyto stresory spadají do kategorie známé jako závazky.
Co je tělo dělat?
Nezapomeňte, když tyran vedle používá vyděsit vás? Pokud je to už příliš mnoho let, od té doby, co se stalo, tady je připomínkou, jak na to, co vaše tělo bylo v reakci na tuto zvláštní stresu. Za prvé, vaše tepová frekvence zvýšena, aby pumpovat více krve do svalů v případě, že jste museli sprint pryč. Vedle jít do hyperprostoru byl Váš krevní tlak, dýchání a metabolismus. Zjednodušeně řečeno, vaše tělo šel do totální pohotovosti tak, aby mohl jednat rychle a efektivně k vysokému tlaku nebo ohrožujících situaci, co je známé jako ". Odezvy boj nebo útěk "
Nyní si sami v tomto stavu zvýšené pohotovosti po mnoho hodin každý den a budet
[1] 