Jak De

e rozumět, proč stres promění v neštěstí. Bilance vaše každodenní stresory je v nepořádku se svými schopnostmi, aby se s nimi vyrovnat. Vaše tělo prostě nemůže udržet tento druh stresu bez nějakého druhu vedlejších účinků, ať už je to napětí bolesti hlavy, tuhé horní zádové svaly nebo potíže se spánkem. A v případě, že stresory nemohou být snížena nebo řešeny ve zdravém způsobu, vaše tělo může docházet k takové zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby.

Jak se vyrovnat technik pro zdravější

Znám matka, kdo viděl film Castaway a chtěl předpis na jednosměrnou cestu do té pustém ostrově. OK jsem řekl, ale nejprve, pojďme prozkoumat některé další možnosti. Aby bylo jasno, každý z nás zvládat stres v našich vlastních cestách. Někteří z nás jsou schopni zvládnout docela dost na to, zatímco jiní jdou balistické pokud naše pizza přijde bez hub jsme si objednali. Ale tam jsou některé zdravé způsoby, jak se vypořádat s tím, co život stresory přijde do cesty.

Zde je několik doporučení od Národního asociace pro duševní zdraví, které vám pomohou snížit a vyrovnat se stresem. Někteří mohou pomoci okamžitě, zatímco jiní mohou mít trochu času. Je důležité, aby tyto techniky tinktura času, odhodlání a vytrvalost, a současně vědí, vaše volby zahrnují přijetí nebo změnu situace, stejně jako vaše odpovědi na to.

Buďte realističtí. Pokud máte pocit, ohromen některých činností, naučit se říkat ne! Můžete být převzetí větší odpovědnost, než můžete zvládnout v té době.

Bouda Superman /žena kostým. Nikdo není dokonalý. Dejte si pauzu. Dosáhnout rovnováhy o tom, co opravdu je třeba udělat, a neváhejte požádat o pomoc, pokud ji budete potřebovat. Také být ochotni provést úpravy v případě potřeby (Takže jste přeskočil trhliny v chodníku namísto vysoké budovy. No a co? Zkusili jste váš nejlepší).

Do not Look příliš dopředu. Doktor Máma vždycky říkala, že na " vzít jednu věc najednou &Quot.; Tato filozofie může dělat zázraky pro lidi ve stresu. Někdy dokonce každodenní, běžné práce může zdát mimo kontrolu. Pokud k tomu dojde, soustředit se na jeden úkol v době, nikoli celého koše. Malé kroky jsou mnohem snazší vzít, než jeden velký skok.
Způsobů, jak snížit stres

Buďte flexibilní. Ach, ty jóga instruktoři mají pravdu. Můžete říct, věk osoby ne roky, ale flexibilitou. Nestůjte na tvrdohlavosti. Pokud víte, že máte pravdu, stát pevně, ale být v klidu a racionální. Nicméně, být také ochot

Page [1] [2] [3] [4]