Jak De

ni naslouchat jiným názorům, a to ohrozit pokud je to možné. Pokud jste ochotni dát trochu, může jiná osoba udělat totéž. Výsledkem může být lepší řešení.

Vezměte oddechových časů. Plán čas dělat to, co vás baví.

cvičení. Ano, vím, že jste slyšeli, opakovaně, že cvičení je účinným nástrojem k řešení mnoha zdravotních podmínek. Ale víte co? Dvacet až 30 minut po celý den nějaký druh cvičení může zmírnit, že další napětí a stresu.

vést zdravý životní styl. Správná výživa může být rozdíl. Palivo budete jíst bude mít vliv, jak se cítíte. Je to pravda - jablko denně udrží lékaře pryč profesionál

Klepněte do vašeho duchovnosti.. Nejsem jeden kázat, ale mohu vám říci, že mnoho lidí nyní klid, který přichází s hlídání jejich spiritualitu.

jít snadno s kritikou. Nebuď tak tvrdý na váš manžel, významný jiný, dítě, šéf nebo spolupracovníka případě, že nejsou měřit až normám. Každý je jedinečný, má své vlastní silné a nedostatky a jejich vlastní " zavazadla " ze svých životních zkušeností.

Komunikace. Podělte se o pocity, mluvit. Nesmíte být jen jeden špatný den. Také, zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou.

zajít na masáž. Jak byste chtěli pracovat pro společnost, která nabízí svým zaměstnancům 15 minut masážní křeslo na pracovišti? Nebylo by to být hezký a levný způsob, jak ukázat uznání? Co skvělý způsob, jak uvolnit stres hektický den a zvýšení přínosů z " síla doteku ".

být dobrovolníkem. Pomáhat druhým je skvělý způsob, jak dostat svou mysl od své starosti a kanál svou energii v něco pozitivního. Vím, že jsme opravdu závisí na dobrovolníků v nemocnicích pro mnoho aktivit, včetně stravy na kolech i hostujících pacientů.

Zvažte poradenství. Mnoho lidí cítí nesvůj, když je to navrženo, ale prosím, ne. Existuje mnoho jemných vysoce kvalifikovaní odborníci, aby vám dostat zpátky na trať. Možná hypnoterapie, bude použit biofeedback, nebo dokonce i léky. Pamatujte si, že to není známkou slabosti, jak získat pomoc, ale znamením síly - protože jste se vydáte

Jezte čokoládu.. Věděl jsem, že by to upoutat vaši pozornost. Nevím o žádné vědecké důkazy, které snižuje stres, ale určitě chutná! OK, to může znít trochu moc, ale je důležité, aby dopřát každou chvíli. Jen o trochu může jít dlouhou cestu, ale pozor, že obvod pasu! Nechcete-li přidat nějakou váhu obavy stresu mixu

Sečteno podtrženo je tento:. Prosím, nenechte strach zničit váš den. Pro

Page [1] [2] [3] [4]