Odpočiňte si v Office? Jeho jednodušší než si Think

Relax v kanceláři? Je to jednodušší než si myslíte
Procházet článek Relax v kanceláři? Je to jednodušší než si myslíte Relax v kanceláři? Je to jednodušší než si myslíte

Pokud hledáte pro snadné řešení na začátek, střed nebo konec-of-the-týden blahs, nehledejte nic jiného.

jsme získali pomoc relaxace konzultant Darrin Zeer dostat vás z deprese a na vaší cestě k bez stresu existence!

Prvním krokem, podle Zeer, je znát Pět zlatých pravidel Úřadu Spa:

1. Dýchejte zhluboka a pomalu, relaxační Vaše tělo
   
2. , aby to jednoduché, posun vpřed jeden krok v době,
   
3. Zaměřte se na každém kroku, klidně
   
4. Nepoužívejte zdůraznit se o malé věci
   
5. Dopřejte " kancelářské spa " zlomit, kdykoli to bude třeba
   

   OK! Nyní jsme připraveni řešit pracovní týden. Počínaje nejtěžší den se dostat do zařízení - pondělí - pojďme se podívat, co Zeer má v obchodě pro nás:
   

   Pondělí: Vnitřní Objednat
   

   " Váš pracovní týden půjde mnohem plynuleji, pokud vás trvat nějaký čas v pondělí ráno psát obavy pryč. Schůzky, seznamy úkolů, termínů - dostat to z hlavy a na papír a budete se cítit stres zmizí. Zkontrolujte položky mimo celý týden a uvidíte, kolik si splnit "
   

   úterý:. Meeting Mist
   

   ", ať levandule nastavit náladu! Vůně levandule zmírňuje příznaky spojené se stresem, jako jsou bolesti hlavy, nespavost, úzkost a únavu:. &Quot;
   

   1. Vyplnit stříkací čistou láhev s 6 až 8 lžících studené vody
      
   2. Přidejte 2 až 4 kapek levandulového esenciálního oleje a protřepejte.
      
   3. Vezměte pěkný, zhluboka nadechl.
      
   4. Uspořádání své myšlenky a strávit chvíli se zaměřením na pořadu jednání.
      
   5. Keep láhev těsně uzavřený a dopřejte si - a váš stůl prostor - na spritzes po celý den
      Relax u úřadu.? Je to jednodušší než si myslíte ( pokr
      )
      

      Středa: Akupresura v odpoledních hodinách
      

      " Vezmeme si boty při chůzi po kanceláři, nebo při sezení na váš stůl může být velmi užitečné pro omlazující a bolavé nohy. Pro další úlevy pro bolestech zad a bolesti hlavy, zkuste to snadné, pod stůl techniku: "
      

      1. Umístěte golfový míček nebo váleček na podlaze pod nohama
         
      2. Zatímco sedí. , roll chodidlo každou nohu nad míčkem nebo váleček
         

         Čtvrtek: Car Comfort
         

         ", proč ne proměnit váš vozidlo do svatyně.? Udělat oltář umístěním květinu nebo váš oblíbený obrázek na přístroj

         Page [1] [2]