Procházet následujících článcích Deset Sure-Fire metody pro snížení stresu Deset Sure-Fire metody pro snížení stresu
Stres ovlivňuje každého každý den, a pro většinu součástí zátěžových nabídek push musíme reagovat na naléhavé situace. Od snaží dostat ven z domu včas, aby při prezentaci, stres je vaše reakce na fyzikálních, chemických, emocionální nebo faktory životního prostředí. Kdykoli tam je náhlá potřeba rychlé reakce, naše těla zahájit kaskádu chemických reakcí, které odesílá naše srdce závodění a zvyšuje všechny naše smysly. V pozitivním kontextu napětí mohou pomoci udržet naše tělo silné a mysl ve střehu, ale chronický stres může mít devastující účinky.
Pokud máte chronický stres, vaše tělo produkuje příliš mnoho kortizol a adrenalin, dvě hlavní stresové hormony. Kortizol je hormon produkovaný strach strachem a ostražitosti, a vytváří úzkost. Adrenalin je boj nebo útěk hormon, který připravuje tělo fyzicky reagovat na hrozbu.
Pokud se vám nepodaří přizpůsobit našim namáhání, vaše tělo může produkovat příliš mnoho z těchto hormonů příliš dlouho. To má za následek v nouzi, což je doslova předávkování kortizolu a adrenalinu. Tyto efekty mohou vést k fyzické symptomy a dokonce i změny, které vedou k zdůraznit, nemoci z povolání.
Chronický stres byla spojena, například k vysokému krevnímu tlaku a srdeční choroby. Nový výzkum naznačuje, že lidé, jejichž krevní tlak špičky v reakci na každodenní obtíže života rozvíjet ucpání tepen rychleji, než ti, kteří si mohou odpočinout.
vysoká hladina stresu byly také nalezeny vyvolat astmatické záchvaty a může předcházet infarkt , Dlouhé epizody stresu může mít také negativní vliv na váš imunitní systém, oslabuje svou odolnost vůči infekci, stejně jako vaše schopnost obnovit. Ostatní fyzické projevy stresu patří bolesti hlavy, nespavost, zažívací potíže a akné. Ve skutečnosti, stres může zhoršit jen o nějaký symptom, bez ohledu na původní příčinou.
Stres může projevovat řady příznaků. Můžete se stát více zapomnětlivý, nebo najít to těžší se soustředit. Ztráta váš smysl pro humor je další známkou nezdravého množství stresu ve vašem životě, stejně jako podrážděný nálady a zvýšení rozzlobený výbuchy.
Stres může vést ke zcela odlišnému souboru zdravotních problémů, pokud budete hledat úlevu od něj kouření, pití alkoholu, přičemž další drogy, nebo tím, že jí více či méně, než je obvyklé. Naštěstí existuje celá řad
[1] 