Zvýšená Stres může být spojen s Sleep Problems

covník v St. Luke je nemocniční Sleep Medicine & Research Center v Chesterfield, MO

Průzkum zjistil, že téměř jednu čtvrtinu dospělých Američanů, nebo 47 milionů lidí, se nedostanou minimální množství spánku
řekli, že je třeba, aby dávejte pozor na druhý den, což má za následek to, co se zdá být epidemie denní spavosti, která může mít vliv poznání, výkon a stav mysli.

Téměř dvě v pěti dotázaných (37%) uvedlo, že jsou tak ospalý během dne to narušuje jejich činnosti alespoň několik dní v měsíci a jeden ze šesti (16%) uvedlo, že prožít tuto úroveň denní spavosti alespoň několik dní v týdnu.

denní spavost je zejména akutní mezi mladšími dospělými: 44 procent osob ve věku 18-29 let uvedlo, že dochází k problému alespoň několik dní v měsíci v porovnání s 38 procenty 30-64 let a 23 procent z těch, 65 let a více
<. p>
Launch Video Cleveland Clinic 2008: Nedostatek spánku self-popsal Mood Ovlivněno spánku

Výsledky hlasování poskytují jasný a zajímavý vztah mezi množstvím a kvalitou spánku respondentů a jejich self-popisoval Celková nálada. Nálad a postoj skóre bylo vypočteno pro každou respondenta a tyto výsledky byly porovnány pro různé typy pražců. Čím méně respondentů uvedlo, že spali, tím více se zkušený denní ospalost, nespavost a další problémy se spánkem, a na oplátku nižší jejich pozitivní nálada a postoj skóre.

Ti, kteří dostali méně než šest hodin spánku všední dny byly více pravděpodobné, že říkají, že byli unavení, než ty, které stále více než osm hodin spánku (32% vs. 15%). Oni byli také více pravděpodobné, že popisovat sebe jak je zdůrazněno (32% vs. 16%), smutný (14% oproti 7%) a rozzlobený (11% oproti 4%).

Lidi, kteří jsou často hlášené ospalý během dne byly více pravděpodobné, popisovat sebe jako nespokojený s životem (21% oproti 7%) a rozzlobený (12% oproti 4%), ve srovnání s těmi, kteří byli zřídka nebo nikdy ospalý během dne.

Na druhé straně, tím méně lidí zkušený nespavost příznaky, tím větší je pravděpodobnost, že byly do označuje za " plná energie, " " uvolněný, " a " šťastný ".

Kromě něčí výhledu, hlasování zkoumala dopad nedostatečného spánku na chování a snadnost nebo potíže s úkoly. Dospělí řekl, když neměli dostatek spánku, byli větší šanci dostat netrpělivý nebo zhoršit s takovými společnými nepříjemností, jako čekání ve frontě, nebo sedí v dopravě (64%). Oni také uvedlo, že více pravděpodobné, že děl

Page [1] [2] [3] [4]