Vyberte si plán, nebo si vytvořte vlastní přestat Smoking

Choose plán nebo si vytvořte vlastní přestat kouřit
Procházet článek sestavit plán, nebo si vytvořte vlastní přestat kouřit, sestavit plán, nebo si vytvořte vlastní přestat kouřit

jsme vám nabídli navrhovaný plán a odkazy na jiné organizace, které nabízejí plány, které pomohly mnoho lidí přestat kouřit, ale mnoho úspěšných bývalých kuřáků vymysleli své vlastní plány, které vám mohou pomoci ukončit Hotel ". První týden, Řekl jsem jednu čtvrtinu mých přátel a rodiny, že jsem se přestat kouřit, takže kdykoliv jsem chtěl být kolem nich ... "

" První týden mého " velký plán " Řekl jsem jednu čtvrtinu z mých přátel a rodiny, že jsem se přestat kouřit dohromady. Takže kdykoliv jsem chtěl být kolem nich ... Neměl jsem jinou možnost, než být nekuřácký. Ve stejné době, jsem ještě měl jiné přátele, že jsem mohl s kouří. Příští týden řekl, jsem další čtvrtinu, že jsem se skončit, a tak dále. Do konce měsíce, jsem řekl všem, že jsem se skončit a kouřil jsem poslední cigaretu. Také jsem udělal pár úprav v mém životě se snažit, aby bylo snazší na mě. Když jsem visel ven s kamarády, které kouřily Vždycky jsem si vybrala oblasti, ve kterých se zákaz kouření. Také jsem dělal úsilí postávat více nekuřaček a nikdy chodit kuřáka &Quot.; - Caroline D.
" řekl jsem si, že od tohoto dne bych nekoupil žádné další cigarety "

" V den, kdy jsem se rozhodl, "nic víc" Pořád. měl cigarety v domě. Mohl jsem hodil je pryč, ale řekl jsem si, že od tohoto dne bych nekoupil už cigarety. VŮBEC. Protože jsem byl tak závislý, začal jsem to snižováním. Jako moje skrýš zmenšoval, pack pack, jsem se začal ptát sám sebe, "Opravdu chci tuto cigaretu hned, nebo raději bych uložit ho na zítra ráno?" Zjistil jsem, že od té doby jsem se hodnocení toho, jak důležité je, aby kouřit či nekouřit každou cigaretu, že ty poslední 9 krabičky cigaret trvalo velmi dlouhou dobu (měsíce). Na konci jsem byl dole k tomu jednou ráno cigaretu. Byl jsem nastavení mé tělo ke snižování množství nikotinu a dalších aditiv a já jsem dělal to na mém vlastním tempem. Nepotřeboval jsem záplaty nebo žvýkačku, protože jsem byl s použitím skutečné cigarety. Je to trvat sílu vůle, když ".; . - Kati M.

", já jsem vzal jednu cigaretu z mé smečky a kouřil zbytek " " Byl jsem přibližný one-pack-a-day kuřák. Ukončení by absťák nelíbil se mi, protože jsem věděl, že to je chemická a měla by existovat skutečné fyzické absti