10 Časté Kouření Triggers
Don Draper, hrdina AMC " Mad Men, " má způsob, jak dělat lidi nepohodlné - zejména, když se rozsvítí Lucky Strike. On prostě dělá to vypadá moc dobře. Současné a bývalí kuřáci všude vzdychat touhou, jak se dívat na velkorysé chocholy tabákového kouře pomalu drift vzhůru, zatímco on nedbale inhaluje u psacího stolu, v blízkosti svými dětmi, nebo dokonce v kanceláři lékaře. Zapomeňte Joe velbloud. - To je filmové hvězdy a sexuální symboly, kteří skutečně vytvářejí potřebu tápat ven balení a zběsile otvíratelná lehčí
Ať už jste odešla absťák, nebo se snažíte vážně omezit nikotin příjem, bude celá plejáda dalších spouštěčů čeká pouze na vás. Stejně jako sedm smrtelných hříchů středověkého morálky hraje, mohou tyto spouští pokoušet nejvíce dobře míněný quitter do rozsvítí a dýchání se, že zakouřené oblaku úlevy. Cigarety jsou jedním ze zbývajících jedů, které jsou stále ještě společensky přijatelné, aby si na veřejnosti. Nicméně, pochopit, že cesta se bude plná rozptýlení a spouští. Vědět, co jsou pro vás je to skvělý způsob, jak začít proces úspěšné řízení své kouření či dokonce ukončení úplně. Pamatujte si, že spouštěče jsou silně osobní a často vázány na konkrétní rutiny a zvyků, takže každý je jiný. Přesto, tam jsou některé společné spouštěcí mechanismy, které se zdají dostat ke každému bývalý kuřák, dříve nebo později
10:. Stres
Velký moderní epidemie se zdá být stres. Zatímco my se pohybujeme rychleji a za použití více technologií, než kdy předtím, my jsme také více nervózní než kdy předtím - 1 z 5 Američanů trpí depresemi nebo úzkostí [zdroj: CDC]. Mnoho kuřáků tvrdí, že se často kouří, když zdůraznil, takže jakýkoli stresující den, nebo situace, ideální spoušť pro někoho, kdo se snaží vyhnout se rozsvítí, ale zejména pro ženy, podle výzkumu [zdroj: Neighmond].
Ve skutečnosti, i když, je to counterintuitive. Většina studie říkají, že kouření isphysically stresující. Místo toho zbavit stresu, příval nikotinu (nemluvě o zbavení kyslíku a chemického koktejlu bičování přes krevního oběhu), se zvýší vaše tepová frekvence a provést zátěžové příznaky horší [Zdroj: New York Times]. Zatímco rychlá cigareta může trvat otupit jakýmkoliv abstinenčních příznaků kuřák cítí, bude to nepřinese uspokojivé úlevu v dlouhodobém horizontu. Ty nemusí být schopen vyhnout se všem stresu, ale je to zdravější, aby se s tím vyrovnat v pozitivním způsobem. Lepší způsoby,
[1] 