9: Nuda
Na opačné emocionální spektru od stresu je nuda. David Sedaris má veselý krátkou esej o tom, jak mu kouření pomohla s jeho OCD a tiky ve škole, protože se mu něco jiného na práci [Zdroj: mor Tics]. Sedaris není sám - je zarážející korelace mezi mnoha duševních poruch a kouření, zejména schizofrenie, kvůli nedostatku dopaminu v mozku, které mohou příjem nikotinu silnější nebo příjemnější zážitek [zdroj: Schizophrenia.com]. Nedostatek váš mozek je " cítit dobře " chemikálie je také často chybí, když máte pocit, nudit nebo vyčerpaný.
Mnoho kuřáků mluvit o tom, že je to skvělé mít něco do činění s jejich rukama. Existují zapalovače manipulovat s, popelníky pohybovat, balení cigaret se sbalit, rozbalit a uložit. Cigareta sama o sobě umožňuje ruce a ústa být fyzicky aktivní, i když je mysl v klidu. Někteří lidé kousat nehty nebo točit své vlasy, když nudil: kuřáci kouří. Nudu tímto způsobem je tvrdý spoušť řešit, protože nuda, jako je stres, není vždy vyhnout
. 8: Stimulace
Bývala to klasický moment ve filmu: Po vášnivé setkání se hrdina a hrdinka flop zpět a rozsvítí potěšeně vyčerpání. Proč automatické připojení mezi romantikou a kouření? Vlastně, jakákoli činnost, která dostane adrenalinu může vyvolat touhu po cigaretě, dokonce i něco tak zdánlivě bez kouře, jako je horolezectví nebo maratonu.
Když je váš adrenalin čerpání, chemický noradrenalin pracuje ve vašem krevního řečiště. Tato chemikálie se vztahuje na dopamin a sdílí charakteristiky, které vám poskytnou ten příval nebo stimulují vás. Vzhledem k tomu, dopamin se uvolňuje rychleji, když kouříte, můžete trik se do těší, že přirozený adrenalin vysoký trochu déle s cigaretou, vysvětluje, proč vítězství cigarety zdát jako dobrý nápad [Zdroj: Rutgers]. Stimulace může překvapit bývalý kuřák, což vyvolalo touhu z čista jasna. Být si vědom spojení může pomoci quitter rozhodnou mít další odměnu připravené předem - koktejl s přáteli, dlouhé horkou vanu, oblíbené jídlo. Mít něco na co těšit namísto kouře pomůže při potírání okamžitý touhu po jednom když ten dopamin Craving stávky
Chcete-li citovat Woody Allen: " Pamatuj, pokud kouříte po sexu, co děláte. , je to příliš rychle "
7: Jíst
