Pokud začnete brzy, můžete si vytvořit své vlastní octy s ovocnou příchutí. K dispozici je také šťáva cesta, v divoce kreativních kombinací, pokud máte pocit, odvážné, sušené ovoce v zřídka viděných odrůd ovocných napuštěná čajů, salsas na bázi ovoce, a přírodních džemy a želé, které vynechat rafinovaný cukr a konzervační látky, které mají tendenci , zasahovat do přirozeného příchutí
Pobavit se s ním tím, že dělá tematické koš - citrusové plody, snad s čerstvým kumquats, pomerančový šampaňského octa, marmelády a potpourri sušených, míchané citrusové kůry. Voňavé a chutné je vždy hit pro dovolenou.
Hmm, ne dost shovívavý? Zkuste potravin skupinu vysoký obsah tuků - dobré tuky, který je
nesolené ořechy
Ořechy učinili obrovský comeback ve zdravotním závodě.. Jak se ukázalo, některé tuky (ty nenasycené), jsou pro vás dobré, a ořechy jsou skvělé místo, aby je najít. Mají také žádný cholesterol a dostatek živin, včetně omega-3 mastných kyselin, vlákniny, antioxidantů a bílkovin. Kaštany, svátek oblíbené, jsou také vysoko v komplexních sacharidů (to jsou ty dobré druh), matice rarita
Co se týče kalorií jít, pistácie jsou na nízké straně.; na vlákno a vitamin E, mandle jsou vynikající; pro velmi vyhledávaná-po DHA různých mastné kyseliny, vlašské ořechy jsou vynikající; a arašídy jsou velmi dobrým zdrojem kyseliny listové.
Takže, v čem je problém se smíšenými ořechy v typický dovolenou košíku? Sodík. Zatímco malé množství sodíku, může být dobrá věc, solené oříšky jsou obvykle silně solené. A 1-unce porce může poskytnout desetinu Maximální doporučená denní příjem soli, což je hodně, když porce vejde do dlaně vaší ruky. [Zdroj: Henneman]
Je to snadné problém opravit: Zahrnout pouze nesolené ořechy ve vašem dárkové koše. Jsou fantastické samy o sobě, ale můžete také získat zajímavější s kořením, ořechová másla, granolas a směsí cesty.
se sníženým obsahem tuku cesta může být chutné, i když ...
Domácí Popcorn zachází
Stejně jako u tuků, sacharidů může být více či méně zdravý zdravá: ty jednoduché, stejně jako v bílého chleba, je vysoký obsah kalorií, nižší obsah živin, a může způsobit poškození inzulínu hroty; komplexní ty, stejně jako v celozrnného chleba (a ty kaštany), po
