Jak draslíku ovlivní můj krevní tlak?
jíst potraviny bohaté na draslík může pomoci chránit před vysokým krevním tlakem. Pokud máte vysoký krevní tlak, jíst potraviny bohaté na draslík může snižovat krevní tlak, do určité míry.
Kolik draselný potřebuji?
na výživu doporučují, že budete jíst 3500 mg draslíku každý den. Mnoho různých typů potravin, obsahují draslík. Většina lidí může dostat dostatek draslíku z běžné stravy. Například, mohli byste dostat víc než dost na jeden den konzumací jednu z následujících možností:
viz tabulka dobrým zdrojem draslíku Pro některé z mnoha potravin, které jsou bohaté na draslík.
bych měl doplňky draslíku?
Pokud je zdravotní důvod, lékaři nemusí doporučit užívat doplňky draslíku. Užívání příliš mnoho draslíku může narušit váš žaludek a oslabit svaly. Ve vzácných případech, to může dokonce způsobit vážné problémy.
Nicméně, pokud užíváte některé typy diuretik, může Váš lékař chtít, abyste se doplněk draslíku. Některá diuretika flush draslík, vodní a další nerostné suroviny z vašeho těla. Existují i další diuretika, však, že nezpůsobí ledviny, jak se zbavit extra draslíku.
Musíte být obzvláště opatrní, o tom, doplňky draslíku, nebo jak se příliš mnoho draslíku ve vaší stravě, pokud ani
z těchto výroků je pravda.