Omega-3 a Artritida
Jednou z mnoha Výhody omega-3 mastných kyselin je jejich schopnost snižovat zánět v celém těle. Ten efekt může poskytnout nějakou úlevu pro lidi, kteří mají zánětlivou artritidy.
Artritida výsledky z imunitního systému abnormální odpověď na vlastní tkáně těla. Imunitní systém se obvykle spouští zánětlivou reakci proti infekčních agens, jako jsou bakterie a viry. U lidí s artritidou, že imunitní odpovědi vynechává a mylně napadá vlastní tkáně těla (v tomto případě, kloubů), jako by byli cizí vetřelci. To vede k oteklé, ztuhlé a bolest v kloubech, které sužují trpící artritidou.
Vědci objevili, že nejenom omega-3s pomáhat v boji proti zánětu, ale že jakmile uvnitř těla, oni jsou přeměněny na ještě silnější protizánětlivé látky, jako resolvins [Zdroj: Arthritis Dnes].
Několik studií bylo zjištěno, že užívání rybího oleje doplňky každý den, může snížit ranní ztuhlost, a počet oteklých kloubů u pacientů s revmatoidní artritidou. Někteří pacienti, kteří užívali omega-3 mastné kyseliny jsou ještě schopné snížit -, nebo dokonce zastavit - použití artritidy léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) a kortikosteroidy. Ve studiích, účastníci nutných pro omega-3 mastné kyseliny po dobu tří měsíců, aby viděl zlepšení; výhody zvýšeny déle lidé vzal [zdroj: Americký rodinný lékař]
Omega-3 mastné kyseliny ukazují velký příslib pro zmírnění artritidy nepohodlí, ale starší dospělí by měli při užívání je používat opatrně.. Ve vysokých dávkách, může rybí olej doplňky interagovat s krevní tlak léky, krevní ředidel a dalších léků. Tyto doplňky mohou také obsahovat vysoké hladiny vitaminů A a D, které mohou být nebezpečné, ve velkých množstvích [zdroj: NCCAM]. Samozřejmě, měli byste se poradit se s lékařem před zahájením jakéhokoli příplatku režim.
Omega-3 a Skin Health
Pokud jste zažívá suchá, šupinatá kůže, možná stačí přidat ještě pár porcí ryb do vaší stravě. Omega-3 mastné kyseliny, - a zejména kyselina eikosapentaenová (EPA), - jsou nezbytné pro zdravou kůži a vlasy. EP
