Omega-3 mastné kyseliny jsou tak dobré pro vaše srdce, že jíst ryby jen jednou nebo dvakrát týdně může snížit riziko úmrtí na srdeční útoku třetí [Zdroj: Mayo Clinic]. To je důvod, proč American Heart Association (AHA) doporučuje získáním alespoň dvě porce ryb ve vaší stravě každý týden. [Zdroj: American Heart Association]
Omega-3 mastné kyseliny a rakovina
I přes desítky let studia, rakoviny zůstává jedním z nejděsivějších nemocí, které mohou lidé čelit. Je pochopitelné, že výzkumníci se podíval s velkým vzrušením v libovolném přírodní látka, která by mohla pomoci léčit, nebo dokonce předcházet rakovině.
V roce 1950, německý vědec Johanna Budwig stal velkým zastáncem esenciálních mastných kyselin. Ona tvrdila, že u pacientů s rakovinou jedli stravu s vysokým lněný olej, mnoho z jejich nádorů snížil ve lhůtě tří měsíců. Někteří pacienti, kteří byli na dietě prý vyléčené z rakoviny. [Zdroj: American Cancer Society]
Několik studií zjistilo, že rybí oleje, které mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, potlačil růst určitých typy rakoviny u zvířat. Avšak studie neprokázaly smíšené výsledky u lidí.
Některé výzkumy se prokázat, že omega-3 spotřeba může snížit riziko rakoviny hormonálně-palivo, jako je rakovina prsu, nebo inhibovat růst rakoviny, které ovlivňují plíce, prostaty a kolorektální regiony. Jiné studie však ve skutečnosti zjistila, že omega-3 mastné kyseliny zvyšuje riziko těchto nádorů [Zdroj: JAMA].
Tam také byl nějaký důkaz, že s omega-3 může zvýšit chuť k jídlu a pomoci prodloužit přežití pacientů s rakovinou který zhubnout
