Co je nechráněný sex? Sexuální nebo genitální-to-genitální kontakt bez latexu nebo polyuretanu kondomu nebo bariéry, jako je například zubní přehrady. To zahrnuje tradiční pohlavní styk, anální pohlavní styk, orální kontakt s pohlavních orgánů nebo konečníku, nebo jakékoliv činnosti, která přináší jednotlivce v kontaktu s otevřené rány nebo léze (jako je například genitální bradavice nebo opar).
Jak víte, pokud jste s infikovaným jedincem? Upřímně řečeno, vy ne. Viry a jiné organismy, které způsobují pohlavně přenosných infekcí, nejsou selektivní, a každý, kdo měl sex může být nakažený. Jinými slovy, morální přesvědčení a osobní zvyky stranou, jediný způsob, jak zjistit, zda jste byli vystaveni pohlavně přenosné infekce je se nechat vyšetřit. Včasné odhalení vám umožní získat včasnou léčbu. Také včasná detekce pomohou ochránit ty, které máte rádi.
Vaše úroveň aktivity. Pravidelné cvičení přiznává mnoho zdravotních výhod:
Kolik cvičení potřebujete zůstat zdravý? Obecně platí, že byste měli zapojit alespoň 30 minut středně intenzivní fyzické aktivity, jako je svižné chůze, po většinu dní v týdnu. Chcete-li pomoci řídit hmotnost a zabránit postupné, nezdravé přibývání na váze v dospělosti, jsou výživová doporučení pro Američany 2005 doporučuje 60 minut mírně důrazně intenzivní fyzické aktivity, nejvýše vašeho energetického potřebu vody.
© 2007 .Your strava je důležitou součástí skládačky, pokud jde o zachování dobrého zdraví.
Vaše strava. Pokyny Dietní doporučení pro Američany 2005 nabízejí následující doporučení:
