Pokud máte nadváhu, lékař bude pravděpodobně doporučí nějakou formu diety. Nadváha nepříznivě ovlivňuje vaše srdce, krevní tlak a kloubů. Jezte vyváženou stravu s dostatkem obilí, zeleniny a ovoce. Snížit na tučných jídel.
Cvičení je stejně důležité pro hubnutí a udržení jako příjem kalorií. I když nehoří mnoho více kalorií, než ty, které vykonávají při odpočinku, cvičení zvyšuje bazální metabolismus - rychlost, jakou používáte energii, zatímco v klidu. Proto, spálíte více kalorií za hodinu po celý den, a to přidává.
Všechny aspekty zdraví a fitness společně usilovat o váš prospěch. Neexistuje žádný důvod, proč zůstat fit, jak je to možné, jak si s přibývajícím věkem. Výsledky jsou dobře stojí za námahu.
