5 cvičení, které můžete dělat na vaše Desk

edstírat, že krabice. Nebo jít staré školy s některými osvědčenou a pravdivé tajtrlíci
. 1: Arms-za-your-head Stretch

Z nějakého důvodu, táhnoucí se zdá, že spadne z radaru. Možná, že to jen potřebuje novou PR osobu s cílem rozšířit povědomí o tom, proč je cvičení tak důležité. Ve skutečnosti, podle Mayo Clinic, strečink nejen pomáhá krevní oběh, rozsah pohybu a pružnost, ale má také pravomoc zbavit stresu [zdroj: Mayo Clinic]. To je důvod, proč byste měli také přidat nějaké protahovací cvičení do vašeho dne.

Tak co lepší protahovací cvičení dělat v práci, než ten, který dělá vypadáte jako manažer? Zkuste zbraně-za-vaše-hlava úsek, nebo výkonného úsek, jak je popsáno v National Institutes of Health Úřadu výzkumných služeb Divize bezpečnosti a ochrany zdraví. Zde je návod, jak na to:...

Posaďte se na židli

Dej ruce za hlavu

Propojte prsty

Přesuňte lokty k sobě navzájem.

Lean zpět do úseku.

se nadechněte, a držet po dobu 20 sekund.

vydechněte.

Do to všechno znovu.

Chcete vědět více? Je zde spousta Více informací naleznete na následující straně.

Page [1] [2] [3]