ITBS je v podstatě zánětlivé problém, tak protizánětlivé látky by měla pomoci zmírnit okamžité příznaky. Pokud zjistíte sami trpí touto zranění, je nejlepší, aby se týden nebo dva pryč z provozu se zotavit.
Pokud jste se zotavil natolik, aby znovu rozběhnou, správné strečink a warmups by mělo pomoci snížit tlak, který způsobí, že zánět. Další Doporučená strategie prevence je posílit svou gluteus medius (kyčel svaly) s použitím krok cvičení [zdroj: Nessel]
ITBS, spolu se všemi zranění jsme diskutovali, lze obvykle zabránit warmups a strečink. a nebere příliš mnoho mil příliš brzy. Udělejte si čas, nyní sportovní a zůstat zdravý.
