podle Kevin P. Allen
Prohlédněte si článek Jak zabránit spuštění zranění Pokud chcete být neustále v pohybu, budete muset zůstat zdravý.
© iStockphoto /Richard Waters
Jak zabránit spuštění Zranění
Pokud máte rádi běží a duševní a fyzické výhody, které poskytuje, pak víte, jak frustrující zranění může být. Představují bolestivou překážku pro celkovou kondici a radost z populární hobby. Mnoho běžecké nadšence jít ještě o krok dále a nazývat to způsob života, který jim pomáhá s přírodou, zbavit stresu, myslím, že přes významné události dne a spojit se s ostatními sportovci v atmosféře zdravé kamarádství. Stručně řečeno, pokud zranění přeruší svůj běh rutiny, ale také ohrožuje tak, jak oni se blíží jejich životy.
Navíc, běžící zranění může ohrozit cíle Sportovce. Pokud důležitý závod je tři měsíce pryč a Váš lékař předepíše dva měsíce hodnotě léčbu a rehabilitaci, se může stát fyzická nemožnost dosažení určité čas ukončení. Konkurenční běžci --whether oni jsou olympijské-kalibr nebo prostě věkové kanice doufají, že nárok na velký závod, jako je Bostonský maraton - vědí, že musí dosáhnout svého vrcholu fitness v určeném čase. Závodní organizátoři, kteří hostit tisíce běžců rozhodně nemění své plány, aby vyhovovaly potřebám atlet zabývající se nešťastnou neúspěchu.
Naštěstí existuje nepřeberné množství výzkumů, které bylo provedeno na příčiny záběh úrazy: zezadu do kyčle k kolena, kotníky a nohy. Lidé, po tom všem, které běží od úsvitu času. Běžecké zranění jsou zpravidla léčitelné, a co víc, drtivá většina těchto chorob může být zabráněno v první řadě.
Běžecké nadšenci by se jistě, jak říká staré přísloví, vzít unce prevence přes libru lék. No, můžeme nabídnout více než jen unce prevence. Jog na více než na další straně získat úplnou dávku poznatků o této záležitosti.
Chce to čas
To obvykle trvá měsíc a půl až dva měsíce pro svaly začínajícího běžce přizpůsobit se školení. Očekávat, že mají nějaké bolesti, jak vaše tělo zvykne na nový životní styl. [zdroj: Higdon]
připravuje ke spuštění
Běžci mají tendenci být vysoce motivovaný sbírka lidí. Jak jinak se dostat ven ze dveří na Huff a obláček a potit každý den? Je ironií, že je to způsob myšlení, které se často dostane je v potížích. Číslo 1 příčina zranění je běh nadužívání [zdroj: Pribut]
Lidské tělo dělá skvělou práci, kterou se přizpůsobuje stresu.. To je to, co vede k fyzické zdatnosti zisky. Ale
[1] 