Maria Trimarchi
Procházet článek, co se děje, když se dostanete druhý dech? Dokonce i když jste pravidelně běžec, který ví, chování vašeho těla při fyzické námaze, není možné vždy kontrolovat ani předvídat váš druhý dech.
© ChiccoDodiFC /iStockphoto
Co se děje, když se dostanete druhý dech?
Věc, o druhých větry, je to, že nelze počítat, když je potřebujete. Jsou to opravdový fenomén, to ano, ale to, co není, je předvídatelný jev.
Second větry závisí na řadě faktorů, včetně vše od intenzitě cvičení a frekvence, jaký druh tvaru, jste v . Ale i když vím, že fyziologové se stalo, že ne všichni souhlasí s tím, co se děje v zákulisí způsobit to. Někteří se domnívají, že váš druhý dech, také známý jako vysoký běžce, mohou být způsobeny uvolněním těla bolesti zmírňující endorfiny. Nicméně, to nevysvětluje celou věc. Více obyčejně, že " high " Předpokládá se, že stát, jako systémy těla vrátil do rovnováhy: Vaše dýchání je upravena; váš příjem kyslíku je velmi jednoduché, hluboká a dost; a vaše tělo pracuje při mírně zvýšené teplotě, která zahrnuje vás v lehké potem.
Když se váš druhý dech kopy, které trvá zhruba 10 až 15 minut, aby se stalo, plus minus pět minut nebo tak nějak (obecně , to je, někteří lidé možná budou muset čekat mnohem déle), je to proto, že vaše tělo se zastavil zaměřuje na odstraňování nadměrného množství oxidu uhličitého, a začal brát ve více kyslíku. To je produkce aerobní energie (také volal aerobní metabolismus), a to se promítá do menší bolesti, snadnější dýchání a obnovení důvěry, že i když jste možná ještě chtěli vykonávat, možná to nebyl tak špatný nápad.
" Jsem konverzi spotřebované jídlo adenosintrifosfáta právě teď? "Ano, opravdu.
© michaelpuche /iStockphoto
Tankování Váš druhý dech
molekula energie nesoucí známý jako adenosintrifosfát (ATP) paliv každý žijící věc - vy, já, rostliny, zvířata, to všechno - a, když se dostanete na věc, je to, co zaplní druhý dech
adenosin nukleotidy jsou součástí systémů na výrobu energie vašeho těla. , konkrétně energetický metabolismus vašich buněk. ATP je vytvořen z procesu metabolizujících sacharidů, tuků a bílkovin budete konzumovat. Je tvořen vysokoenergetického vazby mezi nižší spotřebou energie fosfáty, adenosindifosfát (ADP) a neaktivní fosfátu (Pi).
Tělo je stálý přísun ATP, a začíná rozdělení cukrů z jídlo. Za prvé, reaktivní proces zvaný pasti glyk
[1] 