Většina z energetických potřeb těla, i když jsou vyráběny prostřednictvím procesu nazývaného aerobní metabolismus, také známý jako mitochondriální dýchání. Při aerobní vytrvalostní cvičení, je nutný kyslík k výrobě energie ze sacharidů a tuků. - A udržet produkci ATP, ačkoli jeho syntéza je nízká, když je aerobní metabolismus má kopl do Pokud je účelem opatření vaší spotřeby kyslíku (V02) dosáhne Maximální objem kyslíku vaše tělo může použít (V02max), jste narazili na svém druhém větru. Jste to, co někteří odkazují se na jako " v tomto pásmu " - Se zaměřujete, nejste v bolesti, a dýchání prohlubuje poskytnout maximální úrovně kyslíku do svalů a maximální pracovní ATP regeneraci
Jak se vaše tělo zvykne na cvičení a regulaci svých energetických potřeb. , zvyšují pravděpodobnost, že uvidíte svůj druhý větru kop častěji, protože vaše svaly, včetně svého srdce, budou účinnější
",. Já vím, že budu mít řadu výšek a minima v průběhu ultra, do té míry, že nemám opravdu myslíte, že na to jako na "druhý dech" už, " říká Rob Colenso, ultra-maratónec a RRCA certifikací běh trenér. " Je to spíš, jsem byl schopen správně jíst a hydrát během poslední hodiny, a tak teď se cítím lépe a dostali výbuch energie ".
