Debra Ronca
Prohlédněte si článek Jak Bungee Speed Školení Works Nový Zéland All Blacks rugby hráč Ozeáš Gear podílí na rychlosti bungee tréninku.
Phil Walter /Getty Images
Jak Bungee Speed Training Works
Každý soutěžící stojí za jeho nebo její sůl stále hledá způsoby, jak zlepšit. Některé vypadají s tradičními metodami, jako je vytrvalostní trénink, nebo kruhový trénink pro zvýšení jejich výkonnosti. Některé vypadají více kontroverzní metody jako doplňky
běžci, zejména jsou vždy hledají způsoby, jak zvýšit jejich výkonnost a vytrvalost.. Pravý a vyzkoušený způsob zlepšení výkonu je odpor trénink. Také známý jako sílu nebo silový trénink, odolnost trénink zvyšuje svalovou sílu tím, že svaly pracovat proti hmotnosti nebo jiný druh odporu. To má za následek ve fyziologických změn, které umožňují svaly a zbytek těla pracovat efektivněji, což vede k lepšímu výkonu na trati nebo silnici.
Resistance školení nabízí celkový zdravotní výhody, kromě těch, které souvisejí s provozem , Zde je jen několik z nich:
Tento typ školení přichází v mnoha příchutích. Můžete použít činky, jako jsou činky, hmotnost stroje nebo dokonce svůj vlastní tělesné hmotnosti - se cvičení, jako je push-up nebo dřepy - pro silový trénink. Další formou cvičení se zátěží je použití odporových pásků nebo bungees. Bungee šňůry jsou elastické šňůry. Vyrobeno z jedné velké nebo partou malých elastických pramenů, kabel je někdy pokryta nylonové pochvy.
Ano, totéž, co lidé používají k bungee skok z mostů vám pomůže trénovat pro běh a další sportovní. Pojďme se podívat na to, jak rychlost bungee vzdělávání funguje.
Silového tréninku ve vesmíru
Astronauti ztrácí svalovou sílu a velikost, když jsou ve vesmíru po velmi dlouhou dobu. Studie 2004 zjistila, že jen pár zasedání tréninku odporu vysoké intenzity pomohl negovat tuto ztrátu.
Bungee rychlejší trénink cvičení
A bungee rychlost trénink cvičení je formou silového tréninku, které běžci použití k získání výkon zlepšení. Je zřejmé, že v běhu, rychlost je dobrá věc. Můžete definovat rychlosti a schopnosti rychle pohybovat končetiny, nebo se rychle přesunout tělo z j
[1] 