Podněcování a nervový systém prostřednictvím odporu rychlosti a intervalového tréninku pomáhá vést ke zvýšené rychlosti kapacity. Na druhé straně, běžci zjistili, že zvýšená rychlost kapacita poskytuje jim dvěma hlubokými výhody:
- Běh na tempu, ale za použití méně energie - což vytváří rychlostní rezervu pro nárůst v cíli
- Běh na rychlejší celkovým tempem, zlepšit jejich celkový čas - něco, co konkurenční běžci střílet
Resistance není tolik o budování svalů, jak je to o budování kapacit pro ukládání energie k použití později. Použití tréninkový rychlost bungee programu poskytuje specifické fyziologické výhody:
- Zvýšený průtok krve do svalových vláken
- zvýšenou dostupnost paliva do svalů
- zvýšené buněčné mitochondrie (což vytvořit energii pro buňky)
- silnější kosti
- Silnější pojivové tkáně
- zvýšená flexibilita
[zdroj: Christensen]
Tento typ tréninku také pomáhá snížit pravděpodobnost zranění. Při spuštění, vaše spodní části těla a nohou absorbovat síly až pětkrát vaší tělesné hmotnosti pokaždé, když vaše pata dopadne na zem. Kumulativní dopad tohoto neustálém stresu může být zničující, pokud vaše tělo není správně podmíněné. Zranění dopadu související jsou obvykle spojeny s svalové slabosti nebo nerovnováhy. Vzhledem k tomu, výsledky silového tréninku v silnější kosti, zvýšení flexibility a silnější pojivové tkáně, může vám pomoci k posílení těchto svalů a vyhnout takovým zraněním.
Provádění rychlostních bungee vrtáky pomůže posílit svaly na nohou a dolních končetin a trupu , Výsledná síla v těchto svalů bude také zátěž z vašeho páteře, na oplátku zlepšení vaší celkovou rovnováhu a stabilitu.
Můžete dosáhnout těchto výhod používání jen o jakýkoli typ silového tréninku, ale bungee školení specificky dává
- Zvýšený průtok krve do svalových vláken
