John Fuller
Procházet článku Jak vycvičit na váš první maraton Máte, co to znamená spustit tyto 26,2 mil?
Hemera /Thinkstock
Jak vycvičit na váš první maraton
Pokud se přes cílovou čáru na konci svého prvního maratonu, pot štípal vaše oči, první věc, kterou si můžete všimnout, je vaše tělo, konkrétně vaše nohy: znecitlivění , chvějící se, zázračné. Dále bude nízký rachot hluku zostření pomalu do radostný jásot. Přítele známá tvář, usmíval ucha k uchu, bude plavat do centra pozornosti uprostřed rozmazání čáře davu. Někdo předá vám sportovní nápoj, fóliový deku. Někdo bude přikrýt medaili kolem krku. " Prekrocením, že cílovou čáru - bez ohledu na to, jak pomalu, bez ohledu na to, jak rychle - to změní váš život navždy, " řekl profesionální maratónec Dick Beardsley ve filmovém ". Duch Marathon " Rozhodli jste se, trénovat na první maraton; něco, co ve vás je připravena přijmout tuto změnu.
Legenda říká, že kolem 490 př.nl, aténská armáda posel Pheidippides rozběhla z Marathon, Řecko, doručit zprávu o vítězství nad perské armády. Více než 25 mil (40,2 kilometrů) později, on dosáhl Athens, kde on doručil jeho poselství - a pak ihned skácel se a zemřel vyčerpáním. V roce 1896, první moderní olympijské hry připomněli hrdiny feat s vytrvalostním útěku z rovin Marathonu na Olympijském stadiónu v Aténách. Daboval " marathon, " to v běhu se stal ještě větší zkouška vytrvalosti v roce 1908, kdy královna Alexandra, manželka Eduarda VII, požádala, aby závod bude prodloužena na 26,2 mil (42,16 kilometrů), aby si mohla prohlédnout povrch ze svého místa v Windsor Castle [zdroj: Galloway] .
Dnes, prevalence " 26,2 " samolepky a trička znamená změnu v populárních postojů o sportu. Ačkoli na elitní úrovni maraton je tak exkluzivní jako vždy, naprostá počet účastníků prostě snaží dokončit vzdálenost má více než zdvojnásobil v posledních 10 letech [Zdroj: Newman]. Ať jste školení pro váš první maraton s konkrétním cílem v mysli, nebo pro vzrušení z dokončovací na světě nejvíce kultovní vytrvalostní zkoušku, budete chtít začít se základy.
Nejdříve se, jaký druh výbava budete potřebovat? Zkoumáme, že v další části.
Mít někdo v obchodě s obuví zkontrolovat chůzi na správný typ běžeckých bot.
IStockphoto /Thinkstock
Poprvé Marathon tréninkové vybavení
Dnes marathoners mají přístup k nepřeberné množství gadgets a zařízení
[1] 