Mohu spustit, když mám rýmu?

Can jsem běžet, když mám rýmu?
Debra Ronca
Procházet článek Mohu spustit, když mám rýmu? Je to OK spustit, když je venku zima. Ale je to v pořádku, aby spustit při nachlazení?
Chase Jarvis /Getty Images
Mohu spustit, když mám rýmu?

Běh je jednou z nejoblíbenějších forem cvičení v Spojené státy, a to je snadné pochopit, proč. Pouze vybavení, které opravdu potřebujeme, je dobrý pár běžeckých bot, a můžete jít na jog téměř kdekoliv. Plus, běh je meditativní, spaluje kalorie, buduje vytrvalost a tonizuje své tělo.

Mnoho běžců najít aktivita návykové. Pravděpodobně jste slyšeli o tzv " běžec je vysoce " že běžce prahnout. Běh uvolňování endorfinů do mozku, a endorfiny jsou odpovědné za změny nálady. Čím tvrdší spustíte, tím více endorfiny uvolní, a giddier vaše " &Quot vysoká.; Některé studie ukazují, že toto endorfin spěch umožňuje lidem pokračovat v práci, i když zraněný

A to nás přivádí k bodu tohoto článku. - Proč se lidé i nadále jejich provozních režimů, i když jsou nemocní. Většina z nás schoulit v posteli s nějakou slepičí polévku a na dálkovém ovladači, když jsme pod psa. Ale běžci často narazí na běžeckém pásu nebo na silnici. Jsou pomáhá, nebo bolí sami tím, jogging s chladným? Jak víte, kdy je to v pořádku spustit a kdy je lepší sundat školitelů a stoupání v posteli

Nejlepší způsob, jak se rozhodnout, zda byste měli cvičit, je použít to, co lékaři zavolat "? Šek na krk. " Neváhejte a běhat, pokud váš zima je ". Nad krkem " Nad-the-krk příznaky patří:

Rýma

Ucpaný nos

Kýchání

Bolest v krku

Lékaři varují před pokračováním vaší cvičební režim, pokud vaše příznaky " pod krkem, " však. Tyto příznaky zahrnují:

na hrudi přetížení

suchý kašel

Nevolnost nebo podrážděný žaludek

Vysoká horečka

Únava

Tělo a svalů

Někteří lidé si myslí, že běží v nízkých teplotách bude skutečně dělat je nemocný. Ale to není pravda. Nemůžete zmrazit své plíce nebo průdušnici. Vaše tělo ohřívá vzduch, který dýcháte. Když je vzduch obzvláště chladný, můžete mít pocit pálení v hrudníku, jak si inhalovat. Pokud je to tento případ, zkuste pokrývající ústa s šátkem nebo na sobě lyžařskou masku. To pomůže zahřát vzduch před jeho inhalovat.

Mějte na paměti, i když, pokud máte nějakou infekci na hrudi nebo krku, běžící mimo skutečně může dělat věci ješt

Page [1] [2] [3]