Two de-stres přidat do svého domova: domácí zvířata a rostliny. Rostliny Ukázalo se snížení výskyt nákazy v domech s pečovatelskou službou a nižší krevní tlak, zatímco lidé, kteří si domácího mazlíčka po srdeční záchvat, jsou méně pravděpodobné, že mít další infarkt, zejména v případě, chodí, že PET. Ve skutečnosti, jen představit, že máte domácího mazlíčka, a chůzi to může snížit stres.
Lidé, kteří mají vysoké hladiny chronického stresu obvykle dostanou do velmi časté cyklu ničení. Jsme ve stresu, takže jíme cibulové kroužky. Jsme ve stresu, takže jsme nemuseli čas na cvičení. Jíme strašně a ne vstávat z našeho stolu, takže jsme ve stresu. Je to cyklus, který z nás dělá tlustý, líný, a deprimovaný, a depresivní, že jsme tlustý a líný. I když víme, že je třeba změnit, mnozí z nás prostě nedokážu dostat motivováni. Ale tady je návod, jak můžete. Namísto čekání na motivaci změnit své akce, udělat něco pro stimulaci motivace (jako při deset minut chůze, nebo dělat úseky na vašem stole). Možná zjistíte, že když budete jednat něco zdravého, ochota pak následuje.
Část toho, co dělá život tak stresující, je nejistota. To je důvod, proč silný provoz, zhroucení počítače, a servisů opakování, kteří by mohli starat méně o zákaznících jsou tak # @ &! - Ing frustrující. Vzhledem k tomu, tolik života je nepředvídatelná, pomáhá udržovat pravidelný plán a sledovat všechny své povinnosti, které jsou před námi. Lepší nepořádek kus papíru s seznam úkolů, než nepořádek váš mozek s tím, jak-vůle I-do-it-všechny starosti. A když už jsme u toho, druhá věc, kterou můžete dělat s perem je noční vděčnost časopis. Zapište si každý den, že si ceníte jednu nebo více věcí. Akce pomáhá staví své stresorů v perspektivě.
Některé věci jsou snadné dělat sám (budeme nechat svou fantazii postavu, že jedna ven). Ale řešení životních hlavních stresory není jedním z nich. Tváří v tvář trauma, deprese nebo smutek, mnozí z nás stáhnout se do svých vlastních myšlenek a ži
