RDA pro kyseliny listové je 400 mikrogramů (mcg) pro všechny dospělé. Těhotné ženy potřebují 600 mikrogramů protože tolik nové buňky jsou vyrobeny. Průměrná americká strava obsahuje asi 200 až 250 mcg vitamínu. Nejvíce prenatální doplňky obsahují 800 mcg.Foods obsahují kyseliny listové a to jak ve volné formě, a vázané na aminokyseliny. Absorbovat kyseliny listové, však musí být uvolněno. Vitamin B12 pomáhá k uvolnění kyseliny listové pro pohlcování.
© 2007 .Most prenatální doplňky contain800 mikrogramů kyseliny listové, která je 200 morethan těhotné ženy vyžadují. Nedostatek
Folate může mít za následek buď nedostatečného příjmu nebo snížení absorpce. To může také nastat v období zvýšené potřeby, jako jsou vícečetných těhotenství, rakoviny, nebo v důsledku závažných burns.Some léky mohou narušit schopnost těla použít tento vitamín. Tyto léky patří aspirin, perorální antikoncepci a léky používané k léčbě křečí, lupénka, a rakovina. Kromě toho, nadměrné konzumace alkoholu může vést k poškození střeva tak, že méně je kyselina listová absorbed.Symptoms nedostatku kyseliny listové patří průjem; ztráta váhy; anémie; a červená, bolest a otok jazyka. Makrocytární anémie způsobená nedostatkem folátu je převládající v rozvojových zemích a mezi nízkými příjmy těhotných žen. Macrocytic anémie je vzácné ve Spojených státech, v důsledku rutinní použití doplňků během pregnancy.Experts nyní zdůraznit, že je důležité, folátu suplementace ve velmi raných fázích těhotenství, protože vitamin hraje důležitou roli v časném fetálních development.Inadequate množstvích při prvním Několik týdnů těhotenství může způsobit vrozené vady míchy, známý jako defekty neurální trubice. Ty mohou projevit jako rozštěp páteře, otvory v míše, nebo v závažných případech, jako anencefalie, absence brain.Because kyseliny listové je v době tak důležité, kdy mnoho žen nemusí ani vědět, že jsou těhotné, žen, které plánují otěhotnět - a žádné ženy schopné otěhotnět - by měla být jisti
