Jak ovesných otrub a oves (válcované nebo hluboce), mohou být použity v pečení. Oves samotné neobsahují dostatek lepek, aby chléb, ale můžete změnit své recepty zahrnout polovinu obilí jako oves. Chcete-li ovesná mouka, ovesné vločky rozdrtit v mlýnek na kávu, dokud nebudou mít stejnou konzistenci jako mouka.
Ať už chcete zhubnout, nebo prostě udělat něco dobrého pro své zdraví, včleňovat toto jídlo do svého jídelníčku přinese velké výživné dividendy.
©.
