Po namočení, zlikvidujte všechny fazole, které plavou k. top, vyhodit namáčení vody (která obsahuje nestravitelné sacharidy produkující plyn), a přidejte čerstvou vodu do hrnce před vařením. Přidat dost vody na pokrytí fazole o dva palce. Přiveďte k varu, pak dusíme, na něž se do výběrového řízení - o jedné až tří hodin, v závislosti na odrůdu fazole. Jsou to udělat, když můžete snadno držet je s vidličkou.
Fazole jsou notoricky nevýrazné-ochutnávka, ale to z nich dělá univerzální. Berou na koření jakékoliv etnické kuchyně. Mnohé kultury dokonalosti umění kombinující fazole s zrna nebo semen poskytnout kompletní protein. Například, zkuste mexické kukuřičné tortilly s fazolemi a rajčaty, nebo klasickou španělskou rýží a fazolemi, nebo tradiční italské těstoviny e Fagioli (a těstoviny a fazolová polévka). Nemůžete porazit černá fazolová polévka s doplňkovými kukuřičný chleba na boku.
Objevte znovu fazole a hrách a všechny živiny a univerzálnost, které mají nabídnout. Najít způsob, jak pracovat tyto cenné zeleninu do svého jídelníčku. Experimentujte s typy fazolí a hrachu se vám nejvíce líbí na vaše recepty, aby se vaše váha-ztráta jídlo a občerstvení jak výživné a zajímavé.
©.
