Až příště, připravit steak s látkou, která byla používané v! Čínská medicína na věky ...
4. Křen
V tomto receptu, marináda je zdravý začátek, a post-grilování omáčka je bonus. Křen mu dává sinus-mýtinu, případně infekce bránící Zing. Heart Healthy Living doporučuje začít s boku steak a marinování ji v následující směsi:
2 lžíce dijonské hořčice
3 lžíce čerstvé citronové šťávy
4 poloviny lžičky snížena -sodium Worcestershire omáčka
marinovat dobrých šest hodin, než budete vařit jej na grilu. Do té doby, dostat omáčka jít. Smíchejte:
1 lžíce dijonské hořčice
1/3 šálku bez tuku kysané smetany, majonéza nebo zálivka
1 zelená cibule, jemně nasekané
1 až 2 čajové lžičky (podle chuti), připravený křen
Chcete-li získat všechny dostupné chuť, sloužit omáčku při pokojové teplotě (nebo se mu blíží).
zaplavat nějaký steak v křen -y dobrota, volně dýchat a užívejte si!
Další na seznamu, je to jeden z nejoblíbenějších vaření ingrediencí venku, ale ne každý ví, že můžete (a opravdu měli) spárovat s steak ...
3. koriandrem a česnekem
Česnek, česnek všude - je to sautéing s cibulí v míchací-smažit, míchání s tvarohem jako dip, a doplnění pizzu pro gurmánské touhy. Je to také naprosto perfektní, naprosto zdravý primární složky steak marinádě.
Česnek je zvažován mnoho být super-kořen, s možnými přínosy zdraví, které zahrnují snížení hladiny cholesterolu, detoxikaci, redukci rakoviny a odstranění plísní. Je to tak široce používané, je k dispozici ve formě dodatku v každém potravinami nebo drogerii. Máte-li česnek na kuchyňské lince, máte předpoklady stát se lahodné marinádě. Na webu BellaOnline doporučuje tuto low-carb přípravek s filet:
4 stroužky česneku, rozbil
1 polévková lžíce mletého koriandru semena
čtvrtiny lžíce černý pepř, mletý (čerstvé, je nejlepší)
2 1/2 lžíce nízkým obsahem sodíku sójová omáčka
Použít malty a paličkou brousit česnek, koriandr a pepř do pasty (můžete použít kuchyňský robot pokud je to pro vás jednodušší). Metla v sójové omáčce, dokud dobře kombinovat. Nalijte do plastového sáčku s filet a marinovat po dobu nejméně dvou hodin a nejlépe přes noc.
Odstranit steak, zlikvidujte marinádu a gril podle vašich představ. Česnekový!
Až příští, je to něco sladké ...
2. Rosemary balsamico
Jak si přidat nějaké sladkosti bez přidání cukru n
