komplexních sacharidů, jako grilovanou zeleninou můžete udělat pro naplnění a zdravou přílohu. Zkuste připravuje mix grillable oblíbených, včetně letní squash, cuketou, paprikou, cibulí a houbami, kartáčování je lehce s olivovým olejem a koření je s pepř podle chuti. Plátek up vegetariáni dopředu pro jednoduchost a make clean-up vánek tím, že balí je do fólie před grilováním. Pokud jste šel na piknik cíl, který nemá grilování možnosti na místě, žádný strach: Just upéct vegetariáni v troubě předem a zabalte je do jít. Budou dobře chutnají zima, taky
Ano, můžete mít svůj koláč a sníst ho příliš. - Pokud se rozhodnete pro nejrůznější s méně kalorií, jako anděl potravin dort. Jeden plátek obsahuje asi 120 až 140 kalorií a prakticky žádný tuk, na rozdíl od tradičních žlutý koláč, který přijde na 300 až 400 kalorií za plátek (a to bez polevy). Můžete si vytvořit svůj vlastní anděl potravin dort od začátku, nebo aby to jednoduché tím, že zvedne pre-dělal jeden v sekci pekárně vašeho místního obchodu s potravinami. Pro osvěžující letní léčit, přidat nějaké nakrájené jahody spolu s bez tuku šlehačkou polevou (nezúčastněné v mrazáku, poté transfer do chladiče, jak jste odchodu dát čas rozmrazit). I když budete potřebovat chladič pro tento dezert, aby se ujistil, že zálivky zůstat svěží, udržet anděl potravin dort uložen samostatně, takže to není namočit a mokrý, než jste připraveni sloužit a užívat si.
Pro mouky bez dezertu, vytvořte sladké a zdravé varianty tradičních kabobs rozřezáním různé čerstvé ovoce, jako je ananas, jablka, broskve, jahody a banány. Udržujte kousky kolem krychlového palce nebo méně ve velikosti, a vyskládat na špízu, střídavě mezi různých druhů ovoce as you go. Chcete-li dát Kabobs extra kop, před vámi hlavu ven, použijte mikrovlnnou troubu nebo sporák tát nějaké tmavé čokolády. Podle studie zveřejněné v European Heart Journal, jíst trochu více než jeden malý čtvereček hořké čokolády denně může snížit riziko osoby srdečních onemocnění a nižší krevní tlak stejně. Jakmile se roztaví, přeneste omáčku ji do malé nádoby a pokuste se jej z ochlazování příliš, takže to není ztvrdne (to funguje nejlépe na teplý den). Pak už jen pokapeme čokoládu přes dezert kabobs těsně předtím, než jim slouží pro dokonalý konec do venkovního jídle.
Vytvoření zdravé piknik nabídku vyžaduje určité předem plánování, několik úpravy a možná i troch
