Přidávání celá zrna, ořechy, vejce, nízkotučné mléčné a libového masa do svého snídani talíři vám mohou pomoci začít den s dobrou střelou proteinu.
1. Model Zdravé výživy pro vaše děti
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) hlásí, že dětská obezita sazby zdvojnásobila během posledních dvou desetiletí ( a ztrojnásobil pro dospívající), a nadváhou nebo obezitou děti jsou více pravděpodobné, že s nadváhou nebo obézních dospělých. Když budete jíst zdravou snídani, jste modelování, že dobré chování se svými dětmi, které bude nejen více pravděpodobné, že snídat sami, ale může mít také více pozitivní vztah k jídlu a lepší vnímání vlastního těla, lepší kontrola hmotnosti a lepší školu výkon.
The University of Minnesota školy veřejného zdraví zjistil, že střední schoolers byly v průměru, stravování 5,4 krát týdně se svými rodinami, zatímco středoškolští studenti v průměru rodinné jídlo návštěvnost asi 3,9 krát týdně. Jíst zdravou snídani nám všem pomáhá v kontrolní váhy oddělení, protože posiluje náš metabolismus, a to pomáhá dětem zůstat soustředěný ve škole.
