Na další stránce, naučit se sledovat váš příjem sacharidů.
Monitoring příjmu sacharidů
Nejnebezpečnější sacharidů je potravinářská přídatná látka , vysoký ovocný cukr sirup zrna (HFC). Toxický k tělu, to ničí metabolismus, pracuje proti všemu, co racionální výživy pokusy dosáhnout. Bohužel, to je všude. Narodil se touhy potravinářský průmysl, aby generovat levný sladidlo, HFCS bere nadbytek této země obilí a stáčí se do cukrovou agent příchuti. To, co je tak toxický pro metabolismus je, že tělo zdá, že funguje i méně absorbovat HFCS než to dělá pro prostý cukr. Tělo se přepne do režimu skladování okamžitě, a vydává minimální energii při tom. Může se také nepodaří vypnout hladu v těle, což umožňuje větší spotřebu a zvýšení inzulínové odpovědi. Pro celkové zdraví a výživy, a jistě hubnutí, zkontrolujte etiketách potravin a eliminovat HFCS ze stravy. Vezměme si tento škodlivý složky ve vztahu k americkému epidemii obezity. V roce 1970, průměrný Američan spotřebováno přibližně 1,5 liber HFCS ročně. V současné době, průměr je 60 liber za rok.
V dobře vyvážená strava plánu, všechna zrna by měly být celé a ekologické. Organické obiloviny a chléb používat přírodní cukr, nebo variace cukru (například cukrové třtiny džus) jako sladidlo. Tyto produkty mohou být o něco dražší s použitím celých zrn, a za nepřítomnosti velmi levného HFCS, ale zvýšené náklady budou kompenzovány sníženou celkového příjmu. Kromě toho, správně jíst bude stimulovat méně hlad. Finanční úspory minimalizovat riziko, a kontrolovat stávající, případy chronického onemocnění jistě ospravedlnit náklady
Carb Crash Course:..
- V první řadě konzumovat sacharidy v podobě čerstvé zeleniny a ovoce
- Snížit celkový příjem zrna.
- Vyvarujte se vysoké fruktózy kukuřičný sirup.
- Jezte pouze organické celozrnné cereálie, pečivo a občerstvení.
Jaký druh chleba bych měl jíst? Pokud se podíváte na téměř všech složkách obchodu s potravinami chleby, které obsahují vysoký ovocný cukr sirup
