Kontrola potravin Labels

procent z denních hodnot a je považována za vysokou v daném živiny, pokud obsahuje 20 procent nebo více denních hodnot. V případě, že denní hodnota je 5 procent nebo méně, je nízká v této živiny.
Snížení

To znamená, že výrobek byl nutričně změněna tak, že nyní obsahuje 25 procent méně konkrétní živiny, jako jsou tuky, kalorií , cukr nebo sodík.
Zdarma

To znamená, že výrobek obsahuje žádnou nebo téměř žádná ze specifikovaných živiny. Tak například, bez cukru potraviny mají méně než 0,5 gramu cukrů na porci. Nicméně, bez cukru, neznamená sacharidů bez. Porovnejte celkový obsah sacharidů cukru bez jídla s tím standardního výrobku. Pokud je velký rozdíl v obsahu sacharidů mezi dvěma potravin, koupit bez cukru potraviny. Pokud tam je malý rozdíl v celkovém gramů sacharidů mezi dvěma potravin, vyberte ten, který chcete založený na ceně a chuť.

Ne přidaného cukru potraviny nemají žádnou formu přidaného cukru při zpracování nebo balení, a neobsahují přísady s vysokým cukru v krvi. Ale nezapomeňte, že oni mohou být stále vysoký obsah sacharidů, takže budete muset zkontrolovat štítek.

bez tuku potraviny jsou často vyšší obsah sacharidů než potraviny, které nahrazují, takže nejsou nutně lepší volbou než standardní produkt.

A jídlo zdarma je jedna s méně než 20 kalorií nebo 5 gramů sacharidů v jedné porci. Příklady zahrnují dietní nealkoholické nápoje, bez cukru želé, bez cukru popsicles, žvýkačky bez cukru a bez cukru sirup

Zdroj:. American Diabetes Association