Nyní pojďme zvážit další široce známý dietní plán. , South Beach Diet. Je to v další části.
Quick Take
South Beach Diet
The South Beach Diet odstraňuje sacharidů po dobu prvních dvou týdnů, potom postupně znovu zavádí " dobré sacharidy "
South Beach Diet:. premisy
The South Beach Diet byl vyvinut Dr. Arthur Agatston, kardiolog, z frustrace s nedostatkem jeho pacientů výsledků, když následovaly high-sacharidů, nízkotučné diety. Jeho plán není ani nízká carb ani s nízkým obsahem tuku. Místo toho, Agatston zaměřuje na výuku, jak jíst správné sacharidů a správné tuky, které vám pomohou zhubnout a zvrátit zdravotní problémy spojené s nadváhou.
Viní vysoce zpracované sacharidů pro vytvoření chutě, a říká, že učení k ovládání se bažení povede ke ztrátě hmotnosti. Zvážil to někteří být uvolněná verze Atkinsova dieta, South Beach Diet začíná dvoutýdenní fázi, která eliminuje většinu sacharidů. Poté, strava postupně vrací " dobré sacharidy, " včetně ovoce, zeleniny, a vysokým obsahem vlákniny obilovin a zdravější nenasycených tuků.
Co je k snídani, obědu a večeři? Agatston je přesvědčen, že hlad ohrožuje plány na hubnutí, tak se nevyžaduje počítat kalorie, sacharidů, bílkovin, tuků nebo. Pokud se budete řídit jeho stravovací plán, jak říká, bude váš hlad bude pod ko
