Jak zhubnout na Low

jíst více, váží méně: z předpokladu,

Dr. Dean Ornish je slavný pro jeho přísné nízkotučné diety program, který snižuje riziko onemocnění srdce a dokonce obrací poškození tepen. Nálezy z jeho dnes již slavný " Lifestyle Heart Trial " výzkumu, které ukazují, že hlavní změny životního stylu může výrazně snížit riziko vzniku aterosklerózy a srdečních onemocnění, jsou tak dobře připustil, že účast na jedné z nemocničních míst životního stylu programu je dokonce pokryta některými zdravotními pojišťovnami. Jeho program omezuje příjem tuků na 10 procent nebo méně denních kalorií a zakazuje živočišné produkty, oleje a cukru.

Co je k snídani, obědu a večeři? Jíst více, váží méně poskytuje více receptů, než většina stravy knih - ak tomu dobrý důvod. Je těžké koupit a připravit potraviny s tak nízkým obsahem tuku. Ve skutečnosti, více než polovina stránky knihy jsou věnovány receptů. Nabídka typický den se mohla zahrnovat Míchaná mexické tofu, salsa, celozrnný toast, a pomerančový džus na snídani; Černý pepř Polenta s paprikou omáčkou a houbami, italské Bean salát a hodil zelený salát a meloun sorbetem na oběd; Pražené rajské sendviče, Anasazi fazolová polévka s kukuřicí a chili, trouba-pečené brambory s čerstvými bylinkami, zelený salát, čerstvé ovoce, a jablek a malin v Apple Ginger consommé na večeři. Tabulka některých běžných potravin a jejich obsah živin je také k dispozici na konci knihy
^{©
Skutečnost, nebo výmysl:.. Za názory}

Většina odborníků uznat Ornish tělo výzkumu ukazující dramatický otevření ucpané tepny zkušený většina lidí po jeho programu. Avšak největší problém, většina expertů se s Ornish stravy je, že to prostě není reálné pro většinu lidí. Skutečným testem každé diety programu je, jak snadné je držet se během na dlouhou trať. Bez ohledu na to, jak zdravá strava může být, je to k ničemu, pokud se nemůžete udržet se na něm. Že nedostatek hole-to-it-schopnost může být pád Ornish plánu pro většinu lidí.
Zisky a ztráty /Co je to škoda?

Není pochyb

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]