6:. Ocet Dieta
Ocet, konkrétně jablečný ocet, je považováno za Mezi některými být zdravý lék na nemoc; některých druhů rakoviny, obezita a diabetes mellitus 2. typu, může být zlepšena, pokud je jablečný ocet brát jako potravinový doplněk. Některé studie naznačují, ocet, může mít příznivý vliv na naše hladiny glukózy, a historicky, bílý ocet byl použit jako způsob, jak cítit nasytí bez přejídání. Ale také, možná ne. Studie o vlivu octa jako doplněk stravy jsou omezené, alespoň u lidí, ale víme, existují rizika: Ocet je kyselý a může způsobit poškození jícnu (a poškození vašeho zubní skloviny, taky). Příliš mnoho ocet by také mohla snížit hladinu draslíku, oslabit vaše kosti, a interagovat s některými léky.
Dokud nebudeme mít více důkazů, možná zachránit ocet k kropení na fish and chips nebo k čištění kávovar.
5: Fletcherizing
Pomalé jedlíci jíst méně kalorií, ve srovnání s lidmi, kteří jedí rychle, a také váží méně. Věděli jste, že to trvá vaše tělo a mozek minimálně 20 minut, aby si uvědomili, že jsi plný? Rychlé jedlíci, na druhé straně, mít větší sousta jídla a jsou s větší pravděpodobností spolknout potraviny před správně je žvýkání [zdroj: Hellmich]. V letech 1895 a 1919, Horace Fletcher - " The Great hnětači " - Evangelizován význam žvýkání jídlo; se stala metoda ztráta hmotnosti známý jako " quot;. Fletcherizing- A když ano, je to důležité, zpomalit, žvýkat a vychutnat si potraviny, které jíte, Fletchera výstřelek strava obhajovala něco trochu extrémnější než při pomalejších sousta: Věřil, měli bychom žvýkat každé sousto jídla, bez polykání nic z toho do potravin zkapalněný .
4: Spící krasavice dietní
Získání dobrý noční spánek, a jak se to často, je důležitou součástí ztráty nebo udržování váhy. Čím méně spánku dostanete každou noc, tím větší je pravděpodobnost jste k nadváze; Například, pokud máte jen pět hodin spánku každou noc, že jste o 50 procent větší pravděpodobnost, že budou obézní, než osoba, která běžně dostane víc než vy - a horší váš spánek deprivace, tím hůře váš problém hmotnost může být [ ,,,0],zdroj:. Pritchard]
Takže vyzbrojen těmito znalostmi, může si myslíte, že něco jako Šípková Růženka stravy zní jako životaschopný hubnutí plánu. Elvis
