3: děti jsou robustnější Právě kvůli méně PE Třídy
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, procento dětí ve věku od 6 do 11 let, kteří jsou nebezpečně obézní více než zdvojnásobil v letech 1980 a 2012, a obezita sazba zčtyřnásobil mezi dospívajícími. Těch kil, CDC říká, je dávat děti v ohrožení pro řadu dospělých zdravotních problémů, od srdečních onemocnění a cukrovky na rakovinu.
Tato alarmující trend vedl mnoho dospělých, aby si stěžují, že děti tito dny by být štíhlý a fit pokud se prostě musel tělesné výchovy (PE) ve škole. Problém, myslí si, je, že mnoho škol byly de-zdůrazňovat, protože z rozpočtových škrtů a potřebu věnovat více času na akademiky [zdroj: Baker].
Ale zjistili, studií, které zvýšení počtu dny, v nichž děti mají posilovnu Nezdá se, že žádný konzistentní vliv na body-mass indexu nebo výskytu obezity. Je to těžké ve školní třídě, aby se dosáhlo množství aktivit a výdajů kalorií potřebné, aby se rozdíl [Zdroj: Casazza et al.]
2:. Realistické Hubnutí Cíle jsou lepší
Slyšeli jsme, dietní lékaři a fitness guru kázat nám to znovu a znovu. A to dává smysl, na povrchu. Není to lepší být realistické, a stanovit cíle, že můžeme být jisti, jak toho dosáhnout, jako je budou moci, aby se vešly do těch meziměsíčně džíny, které jsme koupili v poslední době, spíše než slibovat ztratit 50 liber (23 kg), v několika měsíců?
Problém však je, že podle shrnutí výsledků výzkumu v New England Journal of Medicine, ambiciózní cíle na hubnutí skutečně mají větší šanci vést k většímu počtu ztracených liber. A zatímco zasahujících a přesvědčivé, aby lidé měli údajně více realistické cíle má mít za následek více průměrných očekávání hubnutí, to nemusí nutně zlepšit šance na jejich dosažení. Ve dvou studiích, kde byly cíle hubnutí změnilo tak, aby byly realističtější, není větší výsledek úbytek hmotnosti byl zaznamenán [zdroj: Casazza et al.]. Tak jděte do toho, představte si, že Jillian Michaels křičí do ucha, aby dělat více Burpees a usilovat o svržení hlavních liber
. 1: Antikoncepce prášky Make You tlustší
To je jeden, že mnoho žen bezpochyby strach. " Pilulka, " po tom všem, způsobí uživatelům udržet více tekutin, který může vyvolat v nich poc
