7: Dejte si pozor na prváka 15
Po celá desetiletí, to bylo přijato jako pravda, že vysokoškoláci (zejména ženy) se sbalit na libry během jejich prvního ročníku vysoké školy. Tento jev byl kdysi známý jako " nováček 10, " (to znamená, je 10 liber přírůstek tělesné hmotnosti), ale od konce 80. let, je to eskalovalo na " nováček 15 " což se domníváme, je ekvivalent k potravě inflaci stupně [Zdroj: Khazan]. Otřepaná pravda je stále brát tak vážně, že zpráva programu " Good Morning America " Udělal 2014 segmentu s názvem " Beat prvák 15 " a nabídl užitečné tipy, jako " Jídelna není all-you-can-eat Steakhouse " . [zdroj: Drayer]
Nicméně, " prváku 15 " je opravdu mýtus. Ve studii publikované roku 2008 v časopise Journal of American College zdravotnictví, 121 prváci na severovýchodní univerzitě hlášeny průměrný přírůstek hmotnosti 2,7 liber (1 kg), s muži (3,7 liber) ve skutečnosti získává větší váhu než ženy (1,7 liber). Pouze polovina studentů přibral na váze vůbec, a zisky bylo asi 7 liber v průměru. Třetina studentů neměl přibývání na váze, a 15 procent dokonce zhubla během prváku [Zdroj:. Mihalopoulos a kol].
Ano, budete pravděpodobně jíst více na vysoké škole, než jste ve vysokém škola (3- libra zisk je stále víc než průměrný člověk zisky za rok), a vy byste měli být opatrní s vaší stravě, ale šance, že budete není vepřové maso až o 15 liber
6:. Jste Získání váhu, protože vám chybí Dairy
To by se dalo dostali začala v polovině-2000s, když studie zjistila, že obézní dospělí, kteří jedli tři 6-unce (170 gramů) porcí bez tuku jogurt as část sníženou kalorií, ztratil 22 procent větší váhu, než Dieta, kteří prostě řezané kalorií. Ještě přitažlivě, studie, která byla financována z části společnosti, která vyrábí jogurt, zjistili, že jogurt jedlíci ztratili více tuku v břišní oblasti, než v kontrolní skupině. A to je to, co všichni chtějí, je to tak? Hypotéza byla, že vápník a bílkoviny z nízkotučných mléčných výrobků nějak pomohli, aby spalování tuků a tát off liber [zdroj: WebMD].
Děkujeme, jogurt firmy! To zní jako docela dobrý obchod, protože jogurt chutná lépe než některé z dalších exotických výmyslů, které dieters jsou ochotni konzumovat. Ale studie zveřejněné v roce 2012 analyzovali data z předchozích studií, a zjistil, že spotřeba mléka a mléčných výrobků, sama o sobě neměla žádný významný účinek na tělesné hmotnost
