lní s plánováním. Nedělají už je to " dělat, nebo zemřít " činnost, a vzít v úvahu, že se někdy řády změny na poslední chvíli.
Nezapomeňte zahřát a ochladit, a to buď tím, že dělá několik protahovací cvičení před aktivitou, nebo prostě pěšky za pár minut na začátku a konec.
navzájem povzbuzovat. Když někdo ve vaší rodině dělá něco nového, například, jako je například plavání klín kolem bazénu bez zastavení, dát jim vysokou pět a vydatné " dobře udělal &Quot!; Když děti dobrý pocit z toho, co dělají, budou se držet ji, a stanovit nové cíle pro sebe.
Zachovat záznam o fitness aktivit vaší rodiny. Zjistíte, že pokud to uděláte, každý bude chtít připojit a sledovat jejich individuálního pokroku, stejně jako najít nové způsoby pro rodinu, aby zůstali zapadají.
Nemusíte trávit hodně Peníze, aby se stal fyzicky fit a zdravý jako rodina. Je to jen má sílu vůle, motivace říkat " ano " místo toho, " později. "
aktivit pro rodiny
Při přehrávání organizovaného sportu je vždy dobrý způsob, jak zůstat fit jako rodina, neomezují sami jen fotbal, baseball, basketbal a další míčové hry. Jen házet frisbee kolem v neděli odpoledne, je to skvělý způsob, jak začít. Možná, že celá rodina se může na místní Y. brát lekce karate nebo kombinovat domácích pracích a cvičení. Pořádat soutěže o to, kdo může zamést koberce nejrychlejší, nebo vosk podlahy, nebo hrábě listí. Hledání něco, co drží zájmu všech a bude to snazší udržet aktivní životní styl.
Flexibilita je klíčem k jakékoliv úspěšné cvičení a fitness program, a to zejména ten, který se snažíte udělat jako rodina. Nezapomeňte si vybrat některé činnosti, které nemají mnoho času navíc a může být provedeno v různých prostředích. Zde jsou některé další návrhy rodinné aktivity:
turistika. Spojte výlet s naučnou lekci.
Běh. Buďte citliví na každého v rodině, a nezačínejte běží tak, pokud se snažíte se pro olympijské hry. Ujistěte se, že každý má správné běžecké boty.
lyžování. Vyzkoušejte cross-country lyžování, který je levnější a lze provést v poli za vašeho domu. Přineste horkou čokoládu a další občerstvení, aby to legrace výlet.
Kanoistika. Dodržujte všechna bezpečnostní pravidla, a ujistěte se, že všichni nosí zachránce života.
Dancing. Mají vaše děti naučí vám nejnovější taneční šílenství, nebo zapsat ve třídě ve vašem místním Y nebo společenské centrum.
Koupání. JPage
[1] [2] [3] 
