Page 
[1] [2]
[1] [2]
dozadu. Opakujte s druhou paží.
na hrudi. Stánek ve dveřích a uchopte každou stranu to. Lean mírně dopředu, dokud neucítíte dobrý úsek ve vašich hrudních svalů, pak podržte.
Přední stehna. Drží na židli nebo na stěnu, aby se stabilizovala sebe, zvedněte pravou patu směrem hýždí. Uchopit pravou rukou a pokračovat vytáhnout nohu nahoru, dokud neucítíte jemný úsek ve vašem stehna. Se snaží zůstat ve vzpřímené poloze a otevřené v přední části boku na straně, který roztahování. Snažte se overflex kolena. Držet. zadní stehna. Stand čelí krok, jedním krok od hotelu. Umístěte patu jedné noze na krok, udržet nohu rovně. S druhou rukou, dostanete k úpatí, předklon od boku, ne pasu. Můžete ohnout nohu stojíte na.
Tele a Achilles. Stojící s bříškách chodidel na krok, pokles paty dolů, držet nohy rovně. Opakujte několikrát. Pro Achilles, koleno trochu, když je pata je stále dolů.
dieta fitness
- Jak obezita Paradox Works
- Jak mám vědět, jestli Im nadváhu ?
- 5 Jóga Tipy pro Beginners
- Jak mohu snížit kalorie bezpečně?
- 10 věcí, které ovlivňují vaše hmot…
- Jóga a hubnutí: Má jóga spalovat bř…
- Co test mluvit?
- Jak mohu zhubnout bezpečně a udržet h…
- USDA Pokyny Cvičení: An Overview
- Dos a Donts z Running
- Co nejlepší výkon zařízení pro kan…
- Než začnete fitness Program
- 5 Letní koktejl Recepty pod 200 Calorie…
- 5 kroků k srdci zdraví prostřednictví…
- Whatâ € ™ s velký problém asi šťáv…