Page 
[1] [2]
[1] [2]
te triky. A otočte lano zápěstí, ne zbraní.
Warm up s 5 až 10 minut lehkého činnosti, pak se natáhnout mírně před skokem.
Pokud jste byli sedavé a vy ' re muže nad 40 nebo ženy nad 50 let, poraďte se se svým lékařem před zahájením jakéhokoli energickou činnost.
Začněte střídáním krátkých období skákání s spočívat pohyby, jako je například otáčení provaz vedle vašeho těla bez skákání. V průběhu doby, dělat méně odpočívá pohyby a větší skoky. Vaším cílem je skočit nepřetržitě po dobu nejméně 15 minut.
dieta fitness
- Stručné tipy: Hatha jóga Explained
- Ty na Dieta: Co potřebujete, abyste Kno…
- Jak začít chůzi na Fitness
- Úvod do zdravotní výhody Walking
- P90X Dieta: Co je potřeba k Know
- Úvod do Walking Accessories
- Budete přibírání na váze, pokud bud…
- Úvod do zelňačka Diet
- Jak Jezte Gluten
- Stručné tipy: Integrální Jóga Expla…
- Hrudník Exercises
- Má pitné vody s ledem spálit kalorie?…
- Jak mohu spálit kalorie na schodišťov…
- Úvod do Sugar Busters
- Může Sociální Media motivovat k výk…