Plavání je skvělý kardio a plné tělesné cvičení, které 'll dostat své tělo do tvaru, stejně rychle, jako běh nebo jízda na kole. Je to low-dopad a zábavné změnu tempa na slunné jarní nebo letní den!
Jóga je vynikající cvičení pro vaši mysl i tělo. Vzhledem k tomu, cvičení pokračuje v expanzi v popularitě, je to stále jednodušší a snadnější najít butik studio ve vašem okolí.
Skvělá věc, o józe, je, že to není neobvyklé najít volné třídu a to je téměř nemožné najít skupina nebo komunální atmosféra. Kupte si podložku jógy (který lze obvykle nalézt v tréninku /atletické obchodě pro kdekoli od $ 7- $ 15) a začít hledat na studiích /volné třídy nabídly kolem vašeho domu.
Pokud jste opravdu statečný, vás mohou dokonce chtít podívat do Bikram jóga nebo Hot Jóga pro intenzivnější mentální trénink.
Mnoho posiloven nabízí skromné, ale účinnou horolezeckou stěnou zařízení, nebo pokud jste opravdu ambiciózní, můžete zkuste se podívat do skalního lezení zařízení ve vaší oblasti. Horolezectví buduje horní (a spodní), tělesné síly a zlepšuje pružnost.
Sport přichází s určitým stupněm rizika, a proto je důležité, aby vycházet ven do hor z rozmaru. Máte-li zájem o sportovní dovolenou, ujistěte se, konzultovat s odborníkem, nebo dokonce přinést jeden podél na cestu.
Toto cvičení je také ideální team-stavební činnost a vynikajícím kandidátem na cvičení s vaši dobrodružné přátelé. Pokud hledáte pro sportovní dívky víkendu, možná hledět do plánování horolezectví výlet kompletní s vlastním průvodcem.
Když už mluvíme o aktivní dovolenou, zkuste jít táboření na víkend nebo se vydat na výlet do nedalekého parku pro dlouhé túře. Jen 30 minut bít stopu může spálit přibližně 270 kalorií a zaměřit důležité svaly na hamstringy a glutes.
Turistika je vynikající cvičení pro vaši mysl a tělo, a je to perfektní způsob, jak dohnat s přáteli zatímco dostat se zpátky do kontaktu s přírodou.
Pokud nejste velkým fanouškem prvků, podívejte se do chodu nebo cyklistické stezky ve vašem nedalekém městě. Dirt cesty jsou jednodušší na vaše klouby, a to je vždy skvělé trávit čas v přírodě, vymazání hlavu a cvičení své tělo. 
[1] [2]