Bauer slibuje úbytek hmotnosti až deset liber během prvních dvou týdnů, v závislosti na tom, kolik můžete ztratit a jak hluboko jdete na kalorie. Nicméně, zdravotní odborníci se domnívají, že hodně úbytek hmotnosti v tom krátkém čase, že je nebezpečný. Po počátečním rychlým úbytkem hmotnosti, můžete očekávat, že usadit se se ztrátou asi jeden až dva liber za týden.
Pokud se budete držet dietu po delší dobu, aniž by při doplnění vápníku a vitamínu D , mohli byste být uvedení sami v ohrožení pro osteoporózu. A nedostatek high-vláken sacharidů na nejnižší úrovni kalorií může způsobit zácpu, často nepříjemný problém pro lidi nad 50
Kalorie kvóta: Existují tři různé úrovně kalorické vyrazit s: 1200, 1400, a 1600 kalorií, které jsou založeny na množství váhy, kterou chcete ztratit a jak rychle chcete ji ztratit. Počítání kalorií je začleněna do dietní plán - za předpokladu, že se budete držet s nabídkami
Ano:. Po nastavených mezí kalorické, vedení písemný záznam o tom, co jíte, pravidelné cvičení, pomocí předem stanovený počet kalorií každý den na junk potravin marnotratnost
No: Jíst více než povolených " fun food " denní porce, bude přes kalorií Počet
Další podobné diety: Hmotnost Wathcers
V další části, přečtěte si o výhodách a nevýhodách programu NutriSystem pro seniory
. Chcete-li se dozvědět více o senior zdraví, viz:
NutriSystem pro seniory
NutriSystem začala před více než 30 lety jako jen další dieta program nabízející hotovém jídle a dietní poradenství. Ale v pozdní 1990 NutriSystem proměnil téměř výhradně on-line hubnutí program (www.nutrisystem.com), kompletní s on-line poradenství a plánování menu. Všechny programy NutriSystem jsou založeny na glykemický index, žebříčku potravin tím, jak rychle zvýšit hladinu cukru v krvi.
Původně byl vyvinut, aby pomohl lidem s cukrovkou lepší kontrolu hladiny cukru v krvi, glykemický index také byl použitý k vodítko úsilí hubnutí. Diety založené na glykemický index
