Další podobné diety: Nutri /System, Weight Watchers
Pokračovat na další stránku, na informace o 90/10 hubnutí . Plán pro seniory
Chcete-li se dozvědět více o senior zdraví, viz:
The 90/10 hubnutí plán pro seniory
Registrovaný dietolog Joy Bauer, autor 90/10 plánu, říká, že let vývoje výživy plány pro klienty, které ji přesvědčil, že neexistuje žádná dieta, která bude magicky tát tuk pryč. Klíčem k hubnutí, ona říká, je rozumně snížit kalorie, a to je důvod, proč ona vyvinula 90/10 plán. &Quot; 90 " v jejím názvu znamená " 90 procent rozumná volba " a " 10 " na " 10 procent zábavné volby potravin, " který umožňuje určitou flexibilitu a shovívavost.
Quick Take
Tato dieta je nejlepší pro
Lidé, kteří se považují za nemožné, aby se trochu nezdravé jídlo léčit každý den, ale jinak jsou ochotni držet s vyváženým, nízkokalorickou plán
, kteří by měli nezkoušejte této dietě
Ti, kteří si to těžké zastavit, když si začal jíst sušenky, chipsy, nebo koláč. Celková abstinence od zakázaných potravin by mohlo fungovat pro ně nejlepší.
Předpokladu,
Bauer je přesvědčen, že bez ohledu na to, co dietu, nebudete držet s ním na dlouho, pokud ještě nejste zvyklí jíst tímto způsobem. Ona tvrdí, že sacharidy nebude vás tuk - zpochybňuje tvrzení o nízké-sacharidů stravy. - A že jejich začlenění do svého jídelníčku bude ve skutečnosti, aby úbytek hmotnosti jednodušší, a zároveň zachovat vaše energetická úroveň výš
Zatímco její strava odrazuje jíst rafinovaných sacharidů, jako je cukr a cukroví, pravidlo 10 procent umožňuje to, co volá ", soul-uklidňující " potraviny, které nejsou zrovna zdravé. Dieta je realistická strategie potravina, ne přesné matematika. Program klade větší důraz na výkon než většina stravy plány.
Důvodem
Bauer říká, že důvodem její plán funguj
