5 Mýty o stárnutí a vaše zdraví
Zatím nikdo se podařilo najít legendární pramen mládí nebo objevit tajný recept, aby nás z stárnutí (i když krása produkt společnosti se to zkusit). . Jinými slovy, my všichni stárnou
Ale stárnutí není něco, co se bát nebo se strachovat o - to je přirozený proces, který jsme skutečně vědí hodně o. Ve skutečnosti, mnoho z negativních věcí, které jsme slyšeli o tom, co se děje, jak stárneme - a přišli jsme se akceptovat jako fakta - prostě nejsou pravdivé. Tyto mýty a stereotypy mohou někteří lidé strach proces stárnutí, a mohou také negativně ovlivnit, jak se vztahují na starší lidi.
Zde se budeme rozptýlit pět společných mýtů o stárnutí a své zdraví, které může způsobit, že budete rozmýšlet o tom, co to znamená dostat starší
5:. změny životního stylu pozdě v životě nemají vliv
Někteří lidé si myslí, že pokud nechcete starat o sebe, když jsi mladý, není nic můžete udělat, abyste odrazit zdravotní problémy v pozdějším životě. Ale to není pravda. Zatímco péče o své tělo pomocí cvičení a dobrá strava od mladého věku přece má trvalé výhody, jak opožděný start na zdravý životní styl může ještě udělat tělu svět dobrý. - Bez ohledu na to, jak pozdě začít, může být
Výzkumníci na University of South Carolina studoval skupinu více než 15.000 dospělých ve věku 45 až 64. V průběhu čtyř let, zjistili, že z nich studovali, ti, kteří přijali zdravý životní styl (dostat pravidelné cvičení, kterým se přijímá dobrý stravovací návyky, udržovat normální tělesnou hmotnost, ne kouření) byl nižší úmrtnost a snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří ne. Studie navíc poznamenal, že jedním z důvodů, proč mnozí starší lidé rozhodnou nepřijmout zdravý životní styl, je, že se domnívají, že je příliš pozdě na to, aby mít velký užitek [Zdroj: King].
Cvičení, i pro pokročilý věk, má mnoho výhod, včetně zvýšené svalové síly a zlepšení mobility. To může také pomoci snížit bolest artritidy. Dokonce i když jste nikdy vykonávána jeden den ve svém životě, počínaje ve svých pozdějších letech může zlepšit vaše zdraví [zdroj: Snyderman]
. 4: jste povinni se stát Senile
Většina z nás jen Předpokládám, že zapomnětlivost a senilita přicházejí se stářím. Pravdou však je, že většina starší lidé nezažijí významný pokles v jejich mentálních schopností [Zdroj: Zastrow].
Ti, kteří si zažít vážnou ztrátu paměti nebo kognitivní schopnosti jsou
[1] 