5 způsobů, jak vaše zdraví bude lepší, jak jste věku
U některých starších osob, myšlenky o zdraví a stárnutí začíná každý den po chudáka noční spánek přeruší budík, který vyzve vrzající koleny ranní procházku do lékárničky pro každodenní rituál, že se snaží vzpomenout (několik dní úspěšněji než ostatní), které léky by měla být přijata kdy.
Jiní mohou starat o stavu jejich zdraví, a jak to bude mít vliv - nebo mohou být ovlivněny - stavu svých financí. Nebo mohou být znepokojeni prodlužuje jejich životnost, zachování mladé hladiny energie nebo zpoždění vizuální známky stárnutí.
Toto všechno jsou oprávněné obavy, a naštěstí, žijeme v době, kdy se velké kroky je realizován v rámci pochopení zdraví, stárnutí a dlouhověkost. Takže než jsme se strávit další noc v posteli zíral do stropu a naříkat plynutí času, měli bychom mít na paměti, že tam jsou některé faktory, které využívají naše zdraví a pohodu jak stárneme.
Zjistili jsme, několik výhod pro své zdraví s odstupem času. Čtěte dál, aby zjistili, jaké jsou
5:. Lepší Dieta
V nedávném průzkumu, 75 procent lidí ve věku nad 55 let uvedlo, že jedli zdravé výživy (ve srovnání s 47 procent 18- na-34-letých). [zdroj: Adweek]
Toto je náležité z části k nutnosti: Jak stárneme, naše povědomí o zdravotní problémy, se zvyšuje, stejně jako naše povědomí o významné úloze strava hraje v udržení dobrého zdraví. Dále vyvíjíme velký zájem na rozšíření dlouhověkost a zpomalení jak fyzické a duševní účinky stárnutí.
Jedním faktorem, který přispívá ke stárnutí, které lze zabránit pomocí diety je škoda volné radikály způsobit našich buněk. Tyto molekuly kyslíku, které běží amok může urychlit vzniku mnoha různých onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění, osteoporóza a dokonce i Alzheimerovy choroby [zdroj Zelman]. Antioxidanty - jako je beta-karoten, lutein, lykopen, selen, vitamin A, vitamin C a vitamin E - se běžně vyskytují v ovoce, zeleniny, ořechů a obilí. Předpokládá se, že antioxidanty pomáhají chránit buňky před škodlivými účinky volných radikálů.
I když náročné antioxidanty mohou pomoci předcházet nemocem a odložit stárnutí, vyhýbání se jiných potravin může mít stejný účinek. Nasycených tuků a trans tuky (stejně jako cukry a škroby), balení na libry, dát si u většího rizika srdečních onemocnění a cukrovky, a vyvolat zánětlivou reakci ve vašem těle, které mohou způsobit buněčné poškození v p
[1] 