Procházet článek zlepšující paměť: změny životního stylu zlepšující paměť: změny životního stylu, Přehled
Zprávy o rostoucím přílivu demence může zdát děsivé, ale pravda je, že jsou spousta věcí, které můžete udělat, které mohou pomoci zabránit ztrátě paměti. Některé z nejjednodušších zahrnuje zdravé volby životního stylu. Zvládání stresu; cvičení pravidelně; dostatek spánku; jíst agood stravu a dostatek ze základních živin, vaše tělo potřebuje; kácení na alkoholu; a zahodili ten poslední krabičku cigaret, jsou některé z důležitých úprav životního stylu můžete udělat, aby pomohla zlepšit a chránit svou paměť. Studie hlášeny v roce 2005 ukázal, že i starší Američané mohou zlepšit jejich paměť zavedlo paměti zlepšení plán skládající se z pravidelných duševních cvičení (pracovní křížovek, slovní hry, hlavolamy, a podobně), denní fyzickou aktivitu, zdravější stravu a redukce stresu.
Na následujících stránkách vám vysvětlíme, jak tyto jednoduché úpravy životního stylu může pomoci zostřit a chránit svou paměť. Dozvíte se také, že je důležité mít svého lékaře nebo lékárníka přezkoumat všechny předpis nebo přes-the-counter léky, které užíváte, protože mnoho léků, které se používají jednotlivě nebo v kombinaci, může mlha svou paměť. A zjistíte o doplňky, které byly nabízený přispět ke zlepšení paměti a zda jsou ještě stojí za zvážení. Samozřejmě, pokud zjistíte, že stále máte obavy o své paměti i po provedení zlepšení životního stylu, nebo pokud si všimnete náhlé nebo znepokojující změny v paměti nebo schopnosti myšlení, které se zdají nesouvisí s faktory životního stylu, měli byste kontaktovat svého lékaře neprodleně. Existuje celá řada chorob a zdravotních stavů, které mohou ovlivnit vaši paměť, a pokud máte jeden, léčbu je pravděpodobné, že bude prvním krokem ke zlepšení paměti.
Na další stránce, dozvědět se o tom, jak stres , může ovlivnit paměť
Chcete-li se dozvědět více o různých aspektech paměti, viz:
zlepšující paměť: změny životního stylu, stresu a paměti
Sharon je zaneprázdněn matka čtyř snaží vyrovnat se s prosperující z domova podnikání poradenství zatímco orchestrace její rodiny pohybovat po městě. Chcete-li přidat do svého stresu, její matka byla právě diagnostikován s Alzheimerovou chorobou a potřebuje hodně emocionální podporu, a j
[1] 