Prohlédněte si článek Jak zlepšit svou paměť Jak zlepšit svou paměť přehled
S věkem přichází moudrost, a můžete použít získané moudrosti pomoci problémy s pamětí v boji proti nové a kreativní způsoby.
Můžete zlepšit svou paměť. Můžete učinit rozhodnutí dnes být lepší zapamatování věcí, ať už je to název tohoto nového obchodního partnera nebo tam, kde jste zaparkovali své auto. Ať už se jen občas zapomenete jméno, nebo si nedokážu přestat zapomněl klíče, peněženku, nebo vaše setkání poznámky, můžete s tím něco udělat. Vaše paměť může být piloval a nabroušené se správným životním stylem a základní znalosti strategií paměťových zvyšující. Vědci se shodují, že v nepřítomnosti nemoci mozku, je možné zlepšit svou paměť, i když existují různé představy o nejlepší způsob, jak jít na to.
Mnozí odborníci se shodují, že jedním z nejdůležitějších způsobů, jak na aby se vaše paměť ostré, nebo ke zlepšení, pokud to začíná zadrhávat, je zapojit se do spoustu duševního výkonu po celý život. Všichni jsme slyšeli, že získat pravidelnou fyzickou aktivitu může udržet srdeční sval silné a fungující v celé své kráse. I přesto, že mozek není sval, to, také, je třeba pravidelné cvičení ve formě mentálních calisthenics zůstat ostré a dobrý výkon. Zatímco úkolem srdce je pumpovat krev do buňky těla, co mozek dělá nejlepší je komunikovat se svými vlastními buňkami. Čím početnější a zdravé spoje na mozku-buněk, a tím rychleji se signály mohou jít tam a zpět, tím lepší je mysl a paměť bude fungovat.
Udržování mozek čiperný přes hádanky, hádanky, a další MOZEK náročné cvičení a aktivity pomáhá budovat nová spojení mezi mozkovými buňkami a posílit ty, které již existují. Docela hodně jakákoliv činnost, která se aktivně zapojuje do mozku, jako je puzzle a křížovek, stolní hry takový jako šachy, a dokonce i sledování programů, které testují své znalosti, nebo vystavit na nové myšlenky a koncepty, může pomoci. Čím zajímavější a zábavnější činnost je pro vás, tím větší je pravděpodobnost, že zapojit se do ní důsledně a v dlouhodobém horizontu. Stimulace své smysly, čelí novým fyzické problémy, učit se hrát na hudební nástroj nebo mluvit cizím jazykem - to vše může přispět k vytvoření více buněčných mosty v mozku a zlepšit celkovou funkci mozku
Začneme. off dotykem na paměťových cvičení. Přečtěte si více o těchto zábavné a užitečné cvičení, které udržují svou paměť v tip top stavu.
Cvičení paměti
Jedno
[1] 