u z nejpopulárnějších metod pro získání mozkové buňky pracovat je řešit hádanky nebo hádanky, které vás nutí k myslíte, že v neobvyklých nebo kreativní způsoby. Puzzle a hádanky pomáhají vykonávat svou mysl, protože zahrnují řadu duševních úkolů, včetně matematiky, logického myšlení, rozpoznávání vzorů a nelineární myšlení.
Zatímco hádanky a hry jsou zřejmé možnosti pro zachování paměti ostrý, ale také pomáhá vystavovat se nové a zajímavé prostředí. Výzkum se zvířaty jasně ukázalo, že román, stimulující prostředí může zastavit mozek před smršťování s věkem a skutečně zlepšit propojení mozkových buněk a zvýšení paměťových schopností. Vypadni a vidět nová místa, nové věci, přijmout nový sport, nebo začít hobby. Navštívit muzea nebo zajímavosti ve vašem městě, které jste nikdy vzít čas na prozkoumání dříve.
Pokud jste zůstat aktivní, zájem v životě, a zabývající se světem kolem vás, vaše paměť nemusí zhoršuje jak stárnete. Dokonce i když se nemůžete dostat ven hodně, pokuste se zajistit, aby vaše domácí prostředí a každodenní život jsou stimulující a obohatil, se spoustou barev, zvuků, pachů, a co dělat. Zde jsou některé nápady:
Ujistěte se, že máte přehrávání hudby alespoň na chvíli každý den; zatímco nějaká hudba je dobrá, výzkum zjistil, že klasická hudba je především stimuluje k rozumu.
Zachovat spoustu knih na ruce, a udělat si čas, aby si je. Pokud nemůžete zablokovat konkrétní časy čtení, udržet paperback ve vaší kabelce či kufříku, takže můžete zmáčknout v nějaké čtení, zatímco vy jste na koni vlakem nebo autobusem nebo čekání na schůzku.
Přidat ryby Nádrž na vašeho domova či kanceláře se spoustou barevných ryb a zajímavá tanková hraček.
Malování zdi svého domova zajímavých a neobvyklých barev, nebo přidat nějaký tapetu. Vyberte zajímavé umění, tretky, koberce a závěsy. Pokuste se zahrnují různé textury s věcmi, jako jsou polštáře, přikrývky a bytové textilie.
Pokud máte prostor, dát ptačí budku a krmítko nebo koupací miska pro ptáky mimo okna, a udržet dalekohled užitečných , Přidejte některé pestrobarevné květiny svého dvorku nebo místo pěstitelů nebo truhlících mimo vaše okna
Nezapomeňte na květiny v interiéru, taky.; Barvy a vůně bude přidán smyslové boost.
Vydejte se puzzle nebo šachovnici a pravidelně účastní návštěvníky ve hře.
Plug do počítače a použít jej surfovat na internetu nebo hrát náročné hry; počítačových her může zlepšit paměť v těchto zá
