hlavolamy a Mind Games
Zdravý mozek funguje lépe déle, udržování paměti přesné a myšlenkové procesy jasné. Stejné věci, které se vaše tělo zdravé (cvičení, jíst hned, dostatek spánku), také udržovat váš mozek zdravé. Nicméně, tam je jeden další krok k zachování zdraví a schopnosti mozkové! Cvičení pro mozek
Doing křížovky a hádanky, naučit se nový jazyk a trávení času s přáteli a kolegy jsou všechny důležité části zachovat svůj mozek a paměť. Tyto aktivity bylo prokázáno, že stimulují mozek a zvýšit spojení mezi mozkovými buňkami. Můžete také:
Nalezení hlavolamy
Hádanky a hlavolamy jsou všude. Většina deníků má stránku slovní hry a křížovky, které mohou poskytnout výzvu potřebuje mozek. Nebo můžete najít hry on-line (viz " internetových zdrojů " viz níže)
Jako vždy, vyvážený přístup ke zdraví je vhodnější.. Výzkumníci ukázali, že učit se novým věcem a dělá křížovky pomoci s pamětí - ale výzkum také ukázal, že 10 minut chatování s jinou osobou má stejný blahodárný vliv na paměť, jako dělá puzzle, a socializace je známo, že snižuje riziko demence .
Je rovněž důležité zaměřit se na bavíš, stejně jako náročné sami. Najít hádanky a úkoly mozku, které vám poskytnou nějakou radost a pocit z vykonané práce na čas a úsilí jste vložili dovnitř.
Většina hádanky mají různé úrovně obtížnosti. Křížovky v deníku jsou často snadno na pondělí a dostat se stále obtížnější až do neděle. Soduku puzzle (druh čísla puzzle) jsou hodnoceny s hvězdného systému, z jedné hvězdy na nejjednodušší pěti hvězdiček za nejtěžší; oni také těžší přes týden. Uvědomte si, že to je v pořádku, že nebude moci dělat nejtěžší hádanky. Stačí najít na úroveň, která vám i výzvy vám trochu vyhovuje, a dělat ty hádanky denně
Internet Resources
ZDROJE: University of Connecticut Health Center; Eons.com